Гречка с кефиром рецепт

Если вас заинтересовали гречка с кефиром для похудения, на это наверняка есть веские причины. Данная диета отличается строгостью и минимализмом. И если вы готовы претерпевать такие жестокие лишения, скорее всего, у вас, действительно, серьёзная проблема лишнего веса.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Гречка с кефиром для похудения поможет бороться с избыточным весом если практически опустились руки

Действие гречки и кефира:. Большинство диетологов советуют обязательно включить это блюдо в качества первого завтрака. Когда человек просыпается — это лучшее время для очищения желудка от остатков пищи. Если завтракать таким блюдом на протяжении нескольких дней, скоро можно заметить результат употребления. Преимущества употребления гречки с кефиром натощак:. Эти два продукта доступны для каждого человека. Они продаются практически в любом магазине.

Ядра гречки и молочный продукт — кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Если употреблять гречку с кефиром натощак, это сделает рацион более сбалансированным. Такой завтрак оказывает на организм оздоровительное действие. Также способствует быстрому снижению веса. После завтрака гречневой кашей можно сделать еще и зеленый чай, он также очищает организм и выводит токсины. Смело пробуйте этот рецепт на себе.

От такой пищи организм не только почувствует облегчение также человек сбросит пару лишних килограммов. Стакан очищенных ядер крупы промывают, заливают кефиром и оставляют на ночь. За это время они должны стать мягкими и нежными. Утром человек должен съесть половину, а другую часть оставить на ужин. Курс такой диеты обычно длится дней. Далее, нужно сделать перерыв на такое же время и повторить курс приема.

При этом ни в коем случае нельзя дробить гречку. В цельном виде от нее больше пользы. Если человек любит пророщенное зерно, его можно смело употреблять с кефиром утром. Гречка — полезная крупа, но, если человек болеет сахарным диабетом, ее употребление стоит ограничить. Она так же, как и другие крупы, содержит большое количество углеводов.

Чтобы составить свой рацион, их необходимо учитывать. В ее состав входит много крахмала. Когда он попадает в организм человека, то сразу превращается в глюкозу, которая повышает сахар в крови. Но в гречке есть другие вещества, которые понижают уровень сахара. Одной из самых полезных круп, которые рекомендуют врачи для похудения считается гречка. Она занимает первое место в ежедневном рационе худеющих. Гречка очищает организм от шлаков, благодаря чему вес человека уменьшается. Гречку с кефиром можно употреблять людям, которые страдают анемией, гипертонией.

Эти продукты можно употреблять тем, кто страдает различными болезнями печени. В отличие от других диет, гречнево-кефирная самая короткая. Продолжительность диеты занимает от 10 до 14 дней. Но этого времени хватит, чтобы привести человеческий организм в норму. Любой продукт способен нести не только пользу, но и вред организму.

Прежде чем говорить о ее недостатках, следует обратить внимание на индивидуальные особенности каждого человека. Для кого-то она может оказаться спасением, а для других этот продукт категорически запрещается употреблять. Если человек хочет попробовать диету на гречке и кефире, сперва нужно проконсультироваться с диетологом. После разговора, он учтет все замечания и даст подробные рекомендации к применению.

Только тогда можно смело начинать есть гречку с кефиром. Любые заболевания ЖКТ, независимо от формы острой или хронической. Гречневая крупа способна агрессивно воздействовать на кишечник.

Особенно это заметно при наличии заболевания ЖКТ. Ее употребление может стать причиной появления воспалительного процесса и активировать старые проблемы со здоровьем. Если вы хотите сохранить свое здоровье и даже улучшить его, сперва проконсультируйтесь с врачом, расскажите о своих заболеваниях. Только после этого вам скажут, стоит ли употреблять гречку с кефиром. И еще одно — будьте всегда здоровы.

Гречка с кефиром по утрам для похудения На сегодняшний день существует множество различных диет для похудения, но вряд ли что-то может сравниться по эффективности с простым и бюджетным блюдом — гречкой с кефиром.

Гречка с кефиром утренняя

Гречка с кефиром по утрам для похудения На сегодняшний день существует множество различных диет для похудения, но вряд ли что-то может сравниться по эффективности с простым и бюджетным блюдом — гречкой с кефиром. Екатерина Гурская. Наталья Конева. Нутрициолог, фитнес-диетолог. Арина Палло. Плюсы гречки с кефиром.

Отчего мы поправляемся? Только ли из-за переедания? Вряд ли. Ведь многие с уверенностью скажут, что едят не так уж и много, но при этом ничего не могут поделать с лишними килограммами. А дело тут в том, что наш организм ужасно зашлакован.

Некачественные продукты, вроде всевозможного фастфуда или лакомств, содержащих больше химии, нежели питательных веществ, загрязненный воздух, постоянные стрессы и нерегулярное питание приводят к тому, что наш пищеварительный тракт отказывается функционировать как надо.

А это влечет за собой в первую очередь нарушение обмена веществ и дисбаланс в работе организма. Отсюда и лишний вес. Конечно, окружающая среда пагубно влияет на здоровье, но с помощью правильного питания можно хотя бы отчасти восстановить функции органов нашего тела.

Причем, сделать это возможно с помощью очень простых, доступных и недорогих продуктов, а именно кефира и гречки. Кефир — кисломолочный продукт, приготовляемый из сквашенного молока с помощью специальных бактериальных культур, является отличным стимулятором работы пищеварительного тракта. Гречка же помогает организму выводить токсины и способствует нормализации обмена веществ, насыщая его при этом необходимыми для жизни витаминами и микроэлементами, в частности, железом.

К тому же оба этих продукта обладают низкой калорийностью. А если соединить их вместе, получится просто идеальное диетическое блюдо. Нелишне заметить, что гречневая каша относится к разряду медленных углеводов, то есть для ее полного усвоения требуется достаточно много времени, что создает стабильное чувство сытости.

И, как следствие, человек меньше ест и сильнее худеет. Также показана гречнево-кефирная диета для очищения и восстановления работы печени. Минусы гречки с кефиром. О каком-либо ярко выраженном вреде для организма подобной диеты говорить не приходится — как не крути, а оба продукта диетические и полезные, отчего их даже включают в меню больницы и санатории, но все же о некоторых противопоказаниях нужно знать.

Во-первых, с осторожностью гречку с кефиром для похудения стоит употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Дело в том, что в ней содержится довольно большое количество крахмала, который, расщепляясь в организме, превращается в глюкозу, а та, в свою очередь, повышает процент сахара в организме больного.

Впрочем, такой процесс запускается только от чрезмерного употребления этого продукта. Во-вторых, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта лучше не начинать подобную диету, не выслушав мнение специалиста. Также противопоказана гречка с кефиром и людям с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Тем, у кого нет возможности получить консультацию диетолога, нужно садиться на диету с осторожностью и при первой негативной реакции организма эксперимент прекращать.

Как приготовить гречку с кефиром. Есть несколько способов приготовить этот вкусный и полезный завтрак. Сварить гречку на воде без добавления соли и масла, остудить и залить однопроцентным кефиром. Сухую гречку перебрать, промыть и залить кипятком так, чтобы вода покрывала крупу. Накрыть посуду полотенцем и оставить на ночь, после чего утром, когда вода полностью впиталась, залить кефиром в пропорции 1 доля гречки на 2 доли кефира и съесть, не добавляя ни масла, ни соли, ни сахара.

Залить сырую гречку однопроцентным кефиром и поставить в холодильник на ночь. Однако у этого рецепта есть один минус — для организма гораздо полезнее употребление теплой пищи. Промыть гречку, перемолоть в кофемолке, а затем залить кефиром и дать настояться. В такой форме крупа легче и эффективнее всего усвоится организмом. Тщательно следите за свежестью кефира, для чего обращайте внимание не на срок годности, а на дату изготовления.

Чем свежее будет кефир дня , тем больше эффекта вы получите и тем вкуснее будет блюдо. Более старый кефир от 3 дней , во-первых, становится кислым, а во-вторых, приобретает закрепляющие свойства, что приводит вашу диету к обратному эффекту — шлаки и токсины будут задерживаться в организме сверх положенного им времени.

Сколько необходимо есть гречку с кефиром. Гречка с кефиром для похудения — не та диета, на которой нужно сидеть подолгу и плотно. Оптимальное время для такого питания — неделя, максимум 10 дней. Причем употреблять ее нужно только утром натощак. Больше одного раза в день не стоит. Если же переусердствовать с подобной диетой, можно получить результат прямо противоположный тому, которого вы добивались. Да, сначала вес уйдет, но, если вы вовремя не остановитесь, он не только вернется, но и может стать чуть ли не вдвое больше.

Почему же такое случается? Да так, что увеличивает этот запас чуть ли не вдвое. Это интересно. Гречка: польза и вред для организма. Хотя выращивать эту культуру начали гораздо раньше, чем она попала к нам. О полезных свойствах гречневой крупы знает как народная, так и классическая медицина. На ее основе даже создают диеты, состоящие практически только из одной гречки.

Узнаем, чем так полезная эта крупа. Итак, вы решились на кефирно-гречневую диету и уже заранее готовитесь к насилию над своим организмом, поскольку предстоит неделя невкусных и некалорийных завтраков.

Однако это не так. Гречка с кефиром обладает насыщенным вкусом, а если захочется чем-то разнообразить, можно добавить в нее тертое несладкое яблоко или сухофрукты кроме изюма.

К тому же большой плюс этой диеты заключается в том, что она кратковременная, так что терпеть предстоит недолго. А стимулом для этого будет стабильная потеря веса: каждый день, встав на весы, вы будете замечать, как ушел еще один килограмм. А вот выходить из диеты нужно осторожно — не набрасываться сразу на высококалорийные продукты, а разнообразить стол постепенно: добавлять в меню салаты, нежирное мясо и рыбу.

Иначе вы рискуете не только свести на нет все усилия, но и набрать больше, чем было до диеты. Кстати, для тех, кто худеет, очень полезно разнообразить стол салатом из белокачанной капусты. Отзывы диетологов. Причем эти углеводы — сложные, а значит не будет скачков глюкозы в крови, поэтому чувство голода не наступит через час, как это было бы после сдобной булочки и т. Но это касается только завтрака, поскольку питание одной гречкой с кефиром в течение дня получается несбалансированным.

Организму нужно адекватное питание, чтобы наладить углеводно-жировой обмен из-за сбоя которого появились лишние килограммы , а это достигается благодаря верному соотношению белков, жиров, углеводов и разнообразию рациона.

Питательный, очистительный и с пользой для поджелудочной железы! Пожалуй, трудно найти крупу более полезную, чем гречка. Укрепление стенок сосудов, улучшение работы органов пищеварения, насыщение организма железом, антиоксидантное действие — вот далеко не полный перечень причин, по которым гречка непременно должна присутствовать в рационе каждого человека.

Фото на обложке: Shutterstock. А вы любите гречку? Есть любимые рецепты? Поделитесь в комментариях:. В тренде. Кино Развлечения Технологии. Полезно знать. Гороскоп ы Календарь праздников Идеи подарков Поздравления. Made on.

Гречка с кефиром по утрам для похудения

Гречка и кефир — сочетание великолепное во всех отношениях! И если у вас есть желание похудеть, или же если вы просто хотите оздоровиться. А еще это просто вкусно! С такого блюда можно начать день или пообедать им, да и для ужина оно подойдет прекрасно, ведь ничего жирного или тяжелого для желудка в нем нет. Категория: Каши. Время приготовления: 60 минут.

Теги: завтрак ужин. Вкусы: гречневый. Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Да, конечно, носа на улицу не показываю. Нет, и не собираюсь. Нет, работаю. Частично, выхожу прогуляться. Изолировались, уехав на дачу. Уже ответов Ответить. Версия для печати Рецепты Каши. Крупа гречневая Сырая — 3 ст. Кефир Маложирный — 1 стак. Время приготовления: 60 минут Количество порций: 1. Пищевая и энергетическая ценность: Готового блюда ккал Гречневую крупу промыть и ошпарить кипятком.

Залить гречку, слив с нее кипяток, залить кефиром, убрать на ночь или на несколько часов ч в холодильник. Рекомендуется кушать другую пищу после такого блюда не ранее, чем через 2ч. Пить воду можно через 1ч.

Читать комментарии и отзывы. Нравятся наши рецепты? Тэги: завтрак, ужин. Описание: Гречка и кефир — сочетание великолепное во всех отношениях!

Рецепты: Каши. Ингредиенты: Крупа гречневая , Кефир. Тэги: завтрак , ужин. Гречка с кефиром. Похожие рецепты Гречневая каша с копченостями. Пшенная каша. Гариса или Хариса. Кускус с кабачками и баклажаном с соусом из йогурта. Рисовая каша с курицей "Дакчук". Рисовая каша из детства "от Маруси".

Ячневая каша. Овсяная каша "Сникерс". Показать больше рецептов. Комментарии и отзывы Все Вопросы по рецепту Отзывы Страницы: 1 2. Обожаю гречку в таком виде!!! Очень вкусно. Главное ничего не надо добавлять-только гречка и кефир. Да и количество продуктов можно регулировать по своему вкусу.

Спасибо,часто пользуюсь таким способом. Люблю и кефир и гречку, поэтому все вместе мне ожидаемо понравилось. У меня гречка хорошо набухла. А я добавляю чайную ложечку мёда! Получается очень вкусно! Как десертное блюдо! Диетическая каша!!! Спасибо, nadeschdakz! Рада что понравилось. Такая густая у вас получилась У меня почему то гречка не так разбухает, больше на суп похожа.

У меня с пахтой, может, она чуть гуще кефира. Хотя по вкусу почти не отличается. Подскажите пожалуйста, а соль добавлять можно? Без соли мне не очень понравилось, немного посолила, очень вкусно получилось. Как-то моя лучшая подруга сидела на такой диете.

Как раз в это время мы с ней отдыхали на море. И она каждый вечер стойко и отважно готовила такую гречку, а утром её ела. Её выражения лица никогда не забуду. Человек давился ей, ел, чтобы себя подбодрить, нахваливал её, снова ел, заставлял себя это есть. И всё это лишь с одной целью - это полезно для похудения. В итоге не сильно она и похудела а может просто потому, что ей и не нужно было худеть, так как она достаточно стройная , но героически это ела.

Семь раз нужно подумать, перед тем, как переводить гречкк и кефир. По отдельности они несравнимо полезнее и вкуснее. Просто, быстро и полезно! Поделюсь опытом, я однажды сидела на такой "Экспресс диете" гречнево-кефирной за 2 недели похудела на 4,5 кг. Готовила почти по такому рецепту как и автор. В течении дня можно кушать сколько угодно гречки и кефира. Пить не сладкий чай, воду, отвары. И так на сколько хватит терпения.

Автору спасибо, что напомнили об этом рецепте. Очень вкусно! И с ёогуртом натрульным сама делаю тоже очень вкусно. Надо попробывать. Мне тоже очень нравится, только вместо кефира ряженкой заливаю. Спасибо за рецепт Обязательно попробую. На этом сайте есть рецепт похожий только вместо гречки взять овсянку тоже вкусно.

Совет для тех, кому не понравилась гречка с кефиром. Попробуйте сделать то же самое не с крупой, а с хлопьями без ошпаривания их кипятком. Свойства хлопьев и крупы абсолютно идентичны, а вкус разительно отличается. И еще, если вы кушаете ее без аппетита просто потому, что думаете, что она полезна- то пользы такая диета вам не принесет. Она поможет только тем, у кого организм принял эту еду без отвращения. Вот и я сколько ни пыталась, не могу себя заставить есть её каждый день.

С овсянкой-проще, правда иногда яблочко туда режу. Спасибо за рецепт, обязательно воспользуюсь! С моей поджелудочной просто находка! А я просто промываю гречку и заливаю кефиром домашним. Мне нравится вкус! Но ведь любое блюдо нравится не всем. Это очень полезно, особенно для тех, у кого проблемы с поджелудочной железой.

Такая гречка просто творит чудеса! По поводу вкуса все, конечно, индивидуально.

Логин или email:. Рецепт ленивой гречневой каши без варки с кефиром, изюмом и мёдом идеально подходит для завтрака.

Ленивая гречка с кефиром, изюмом и мёдом

Если вас заинтересовали гречка с кефиром для похудения, на это наверняка есть веские причины. Данная диета отличается строгостью и минимализмом. И если вы готовы претерпевать такие жестокие лишения, скорее всего, у вас, действительно, серьёзная проблема лишнего веса. Второй фактор, из-за которого люди соглашаются испытать данную методику, срабатывает гораздо реже, но всё-таки присутствует.

Есть те, кто обожает эти два продукта, осознаёт их пользу и готов употреблять их сутками напролёт. И здоровье укрепляется, и фигура приходит в норму. При этом важно сделать всё правильно, не нарушить схему, иначе все достигнутые результаты очень быстро вернутся в исходное положение. Для начала стоит разобраться, почему так хороши кефир и гречка для похудения, давно ли они занимают столь почётное место в диетологии и какое воздействие в целом они оказывают на организм.

Это всё лучше узнать заранее, чтобы определиться, подходят они вам в качестве диетических продуктов или поискать более щадящую голодовку. Сомнений в их полезных свойствах быть не может. Об этом свидетельствуют многочисленные рассказы тех, кто уже сбросил достаточное количество килограммов с их помощью.

Это доказывают неоднократные лабораторные испытания. Об этом неустанно говорят диетологи. Что ж, проверяем. Гречка — уникальный продукт, который считается очень калорийным и вместе с тем диетическим. В гр крупы — ккал, но именно они и используются организмом для похудения:. И всё это отлично работает при условии правильного приготовления продукта.

Мало кто знает, что большинство рецептов, которые лежат в основе описываемой диеты, предполагает употребление сырой крупы с сохранением всего её полезного состава. Единственное, что здесь может утешить, — в рамках такой голодовки используется гречка, настоянная на кефире, — ещё одном потрясающем диетическом продукте, который ускорит похудение в несколько раз.

Обезжиренный кефир — малокалорийный, белковый, очень полезный для похудения продукт. На его основе разработано более 20 диет: полосатая, яблочная , фруктовая, от Ларисы Долиной и т. В чём же его секрет? Польза от этого продукта в следующем:. Вот и получается, что гречка и кефир — отличный тандем, который способствует похудению, при этом прочищая организм и улучшая переваривание пищи. Из них можно приготовить блюда, которые являются максимально сбалансированными: крупа поставляет углеводы, молочнокислый продукт — белок.

Организм получает всё, что ему необходимо, расходуя при этом жиры — как отложенные про запас, так и вновь поступившие. Так что диета вырисовывается очень эффективная. Вопрос лишь в том, сможете ли вы ею воспользоваться?

Это интересно! Греча — одно из тех немногих растений, которые не подверглись генной модификации. А всё потому, что она самостоятельно справляется с сорняками и вредителями.

Из-за того, что она не требует удобрений, в ней нет ни пестицидов, ни нитратов. Данная крупа сама по себе является экологически чистым продуктом. Диетологи предупреждают, что гречка в кефире — блюдо не только очень полезное, но и достаточно мощное по своему воздействию на организм. Если какие-то его системы работают неправильно, дали сбой, их состояние может ухудшиться из-за такой диеты. Так что не обходите стороной противопоказания, если решились на похудение именно таким способом.

Так что при любых проблемах со здоровьем имеет смысл сначала пройти обследование либо проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем решаться на похудение с помощью гречки и кефира, которые могут и навредить. Если же не игнорировать противопоказания и рекомендации диетологов, в точности соблюдать схему употребления и порционность этого продукта, результаты могут порадовать и существенным снижением веса, и улучшением самочувствия.

Но как же всё-таки проходит такая диета? О названии. Кефир — напиток Богов, спустившийся к нам с Кавказских гор. В переводе с одного из горского языков, kipuri — это простокваша, приготовленная в мехе. Сразу нужно оговориться, что вариантов диет на гречке с кефиром — огромное количество. Так что рецепт приготовления блюда будет выбрать непросто. Сначала определитесь с методикой, чтобы не мешать всё в одну кучу.

Ориентируйтесь, на какой срок вы можете устроить себе голодовку; сколько раз в день нужно будет есть основные продукты и каким способом вы будете их готовить.

Выбирайте под себя, как кушать гречку с кефиром для похудения вам будет удобнее: без всяческих ограничений, на щадящем режиме или всё по-строгому, с точным соблюдением графика, согласно разработкам диетологов. Нужно понимать, что в первом случае на существенный результат рассчитывать не стоит, 2 кг — это максимум за неделю, да и то при условии достаточных физических нагрузок.

Но те, кто выдержит трёхразовое питание в рамках жёсткой кефирно-гречневой диеты, могут сбросить до 5 кг — есть реальные истории людей, доказывающих это на собственном примере. Так что вариант диеты выбирать исключительно вам. Любопытный факт. Учтите, что в кефире есть триптофан — молочная аминокислота, которая обладает мощным успокаивающим и расслабляющим действием. Именно поэтому данный напиток очень часто рекомендуют пить перед сном.

Диету выбрали — осталось определиться, как приготовить гречку с кефиром для похудения, потому что рецептов существует очень много. Классикой является сырая крупа, залитая на ночь молочнокислым напитком. Однако такое блюдо по вкусу далеко не всем. Несмотря на то, что крупинки за часов напитываются жидкостью, но всё равно остаются достаточно жёсткими и неприятно скрипят на зубах. Ну, а для кого-то единственным вариантом остаётся термическая обработка крупы, но при этом она теряет слишком много своих полезных свойств, которые могли бы пригодиться в процессе похудения.

Выбирайте сами. Это классический рецепт, позволяющий сбросить максимальное количество ненужных килограммов. В результате мы получаем далеко не самое вкусное блюдо, но в таком виде оно сохраняет все свои полезные свойства для похудения. Многие спорят, как правильно заливать гречку кефиром для похудения, предлагая несколько иной вариант этого рецепта. Столовая ложка промытой крупы заливается стаканом молочного напитка, настаивается всего полчаса и тут же выпивается.

Если есть незначительные проблемы с пищеварением, которые всё-таки не являются противопоказаниями к данной диете, похудеть поможет молотая гречка с кефиром, более щадяще воздействующая на стенки кишечника. В последнее время всё чаще в диетологии упоминается зелёная гречка — это пророщенная крупа с небольшими росточками. В них очень много полезных веществ, которые делают любую диету ещё более насыщенной, питательной и сбалансированной. Пригодится для похудения и рецепт гречневой каши на кефире, с которой можно начинать свой день, соблюдая принципы правильного питания.

Отныне один из этих рецептов станет основным в вашем рационе. Это может быть гречка, залитая кефиром на ночь, или свежая каша, сваренная с утра на завтрак. Эффект снижения веса будет в любом случае, независимо от вашего выбора, потому что оба продукта слишком хороши для похудения.

Вопрос в том, на что ещё вы готовы в рамках этой диеты, чтобы улучшить свои результаты? Есть целый ряд советов от диетологов, которые позволят это сделать, но все они — это новые ограничения в еде, образе жизни и привычках. На заметку. Гречка содержит достаточное количество белка и аминокислот, чтобы почти полноценно заменить мясо. Благодаря этому, данная крупа лежит в основе многих диет. Как утверждают диетологи, оказывается, мало сделать гречку с кефиром и наслаждаться их необычным вкусом, ожидая быстрого и лёгкого похудения.

Чтобы килограммы ушли, этот процесс нужно ускорить. Хотя не всем понятно, зачем это нужно, если вес итак снизится под воздействием диеты. Дело в том, что результат может быть не таким значительным, как вы того ожидали. Да и постройневшая фигура после прекращения такого питания может вскоре опять расползтись в разные стороны в самых проблемных местах.

Если вы не хотите таких неприятностей, старайтесь соблюдать следующие правила:. Это простые рекомендации, перекликающиеся с основами здорового образа жизни, который ещё никому не повредил. Нужно понимать, что лишний вес — это не норма, а патология, продиктованная проблемами с работой внутренних органов. И чтобы вылечить их, нужно начинать правильно питаться и заниматься спортом. А данная диета — прекрасная стартовая площадка для этого.

Многих поначалу пугает рецепт сырой гречки с кефиром, так как это блюдо не знакомо организму. Да, оно не отличается отменным вкусом, но человек привыкает ко всему. Тем более, на фоне голодовки уже к концу первого дня, поверьте, это блюдо станет для вас самым желанным. Худейте на здоровье! Ваш адрес email не будет опубликован. Поиск Найти:. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментариев: 5

  1. firs_78:

    svetinchik,

  2. bakhtova50:

    полезная статья, в оличие от других

  3. ryatt:

    и волосы…

  4. arkul64:

    Кушайте полезно, пейте больше воды, хорошо спите, следите за своим телом и лицом, главное гуляйте и ходите пешком!

  5. han_iosif:

    Деньги должны работать и считать надо доход от инвестиций, а сумму вложений надо просто знать.