От пива появляется живот

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение. Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

«Пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

Из-за чего он растет? Как с ним бороться? Чем вообще чревато употребление пива для женщин? И что происходит в это время в организме?

Об этом ниже. Очевидный ответ на этот вопрос будет неверным. Октябрьская революция произошла в ноябре, Столетняя война между Францией и Англией длилась лет, а пивной живот растет вовсе не из-за пива.

Ну а пиво как и любой другой алкоголь только увеличивает чувство голода. Когда в организм поступают калории, он либо их тут же тратит на жизнедеятельность человека, либо оставляет про запас.

Многие задаются вопросом, почему эти некрасивым жировым отложениям подвержен именно живот. Все потому, что сегодня у большинства из нас очень слабые мышцы пресса , которые должны сохранять нормальную форму живота. А когда мышцы слабые, ничто не мешает им растягиваться, уступая место ненужному подкожному жиру. Итак, подведем итог.

Основные причины появления пивного живота у женщин и мужчин :. У первых грубеет голос, у вторых он смягчается, у первых появляется растительность на лице, у вторых округляются формы тела. А все потому, что пиво — источник фитоэстрогена. Женский организм — очень сложная структура, которая сама регулирует свой гормональный фон. Именно поэтому любое внешнее вмешательство в него вроде постоянного вливания фитоэстрогена или других гормональных препаратов крайне нежелательно, потому что может привести к очень серьезным последствиям вроде бесплодия, не говоря уже о нарушении менструального цикла.

Что же делать при появлении пивного живота? Сайт hudeem-bez-problem. Следите за тем, чем питаетесь. Чай лучше газировки, а вареный картофель лучше жареного. Пейте больше обычной негазированной воды — организму нужно ее два литра в день!

В общем, здоровое питание способствует уменьшению живота и препятствует появлению оного. Также было бы неплохо отказаться от алкоголя и от пива в частности. Если это невозможно, то откажитесь от калорийной и очень вредной закуски к нему. Помните: живот растет именно из-за калорийности закуски. Выберите вместо чипсов огурец или лист салата, они полезнее. Самый радикальный способ — сесть на диету, чтобы убрать живот! Объемы живота растут из-за малой траты энергии.

Делайте по утрам хотя бы небольшую зарядка десяток приседаний, прыжки, наклоны , поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, предпочтите пешую прогулку транспорту, если это возможно. Пивной живот у женщины не появится ни за что, если ее брюшные мышцы будут укреплены. Природа сделала так, что женские брюшные мышцы по умолчанию более развитые — именно поэтому пивной живот у женщин не так распространен.

Каждый день уделяйте хотя бы минут на упражнения по укреплению пресса. Дорогие женщины! Пиво — не ядовитое пойло, но и не зеленый чай. Будьте умерены, смотрите, что кушаете, больше двигайтесь — и никакие проблемы от ячменного напитка вы не приобретете. Кроме того, не забывайте чаще смеяться, ведь это не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса. Женщины, пейте побольше пива перед сном.

Желательно с большим количеством закусок. Нам худые вешалки ни к чему! У меня огромный живот, хотя пиво я не пью. Не знаю, что с этим делать. В транспорте место уступают, думают, что я беременная. И у меня брюхо…. И да, я ем конфеты, но не тоннами, шт, ем хлеб сегодня 70 гр , калорийность шакалит, мне рекомендовано , а ем , сегодня шоколадку сожрала, не покупала, ребенок принес… Единственное спасение считать калории, каждое яблоко кКл, банан 89, яйцо 60, икра и масло, только в музее нам показывать можно.

Выхожу на работу буду питаться второго по часам, и постной едой, прошлый раз не помогло, но вдруг…. Перестань обижаться на свое тело. Толстушки обычно имеют слабый мочеточник. И чтобы не провисать почке,организм делает жировую подушку из висцерального жира. И чем больше физическая нагрузка. ДИЕТЫ чтобы быстро похудеть. Что в статье: Из-за чего появляется пивной живот? Чем чревато пиво? Как избавиться от пивного живота? Совет первый: будьте умеренней Совет второй: двигайтесь Совет третий: укрепляйте мышцы пресса.

Поделиться с друзьями:. Пока оценок нет. Комментариев к статье: 5. Доктор сказал, в моем случае допустимо, лист салата и ложка каши, на день…. Добавить комментарий. Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. ОК Политика приватности.

Из-за чего он растет? Как с ним бороться?

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво - Om Activ

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение. Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин и у некоторых женщин растёт живот?

И как с ним бороться? Дело не столько в пиве или других алкогольных напитках , сколько в избытке калорий. Все лишние калории из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира.

С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма но это ни в коем случае не индульгенция!

Однако алкогольный напиток — это не только этанол если мы говорим не о водке. В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах.

У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него. Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды.

Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией : нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин.

Напомним, одна порция — это около мл обычного лагера или мл более крепкого пива. Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям. Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов.

Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть? Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия.

Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира. Пиво - низкокалорийный напиток. Калорий меньше чем в чае. Посмотрите же, наконец, на информацию на бутылке и отстаньте от пива.

Правильнее писать - чайный или кофейный животик! Живот, который часто называют пивным, не всегда зависит от внутреннего жира. Часто это проявление асцита водянки , при котором внутриклеточная жидкость не выходит и накапливается в тканях, создавая водяные емкости в разных частях теля. Лечить нужно амбулаторно мочегонными и контролируя баланс микроэлементов и белка в первую очередь!!! Я весил кг и за месяц в больнице ушел до 90 только за счет вывода жидкости.

Пиво пью, как и раньше - ежд от 1,5 л. Вес не растет. Сделай суставную гимнастику на суставы и выполни блоки самообороны. До первого появления жажды, выпил — значит сыт. Только вода.

Первый рот прополоскать, второй жажду удалить, третий организм напоить, через силу не пей. Подписаться на рассылку. Пиво и здоровье Ответственное потребление. Комментарии 3. Отправить комментарий. Александр, 48 лет.

Календарь событий. С 18 по 20 июня пройдёт ежегодная конференция Американской ассоциации домашних пивоваров. Черноморский форум виноделия Москва. Черноморский форум виноделия является специализированным комплексным отраслевым мероприятием. Все события. Лучшее 1 Управляющие партнеры Bad. Популярное сейчас. Подпишитесь на рассылку Profibeer. Мы будем держать вас в курсе.

Как убрать пивной живот

Наверняка, у некоторых появились лишние килограммы, а у кого-то — мысли о том, что, возможно, всё дело в пиве. У многих любителей пива по всему миру есть склонность к росту живота, особенно когда они становятся старше, и особенно если они мужчины.

Ведь не у всех любителей пива он есть, а у непьющих вовсе — иногда даже очень большой. Дело не только в пиве, а в большом количестве калорий, которые могут превратить вашу аккуратную талию в свисающий живот.

Любой вид калорий — будь то алкоголь, сладкие напитки или чрезмерно большие порции пищи — приводит к увеличению количества жира в животе. Однако алкоголь, по-видимому, имеет особую связь с жиром в средней части нашего тела. Также винят пиво за его алкогольные калории, норму которых очень легко превысить.

В среднестатистическом пиве содержится около калорий и, если вы потребите несколько бокалов за один присест, можно получить серьёзную калорийную передозировку. Необходимо помнить и о калориях в продуктах, которыми вы заедаете пиво. Алкоголь повышает аппетит. Кроме того, когда вы пьёте пиво в баре или на вечеринке, еда попадается зачастую очень жирной, такой как пицца, крылышки и другие жареные блюда.

Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, лишние калории сохраняются в виде жира. А место, где ваше тело хранит этот жир, частично определяется вашим возрастом, полом и гормонами. Процесс накопления жира у мальчиков и девочек изначально схожий, но меняется во время переходного возраста. У женщин больше подкожного жира, чем у мужчин, поэтому эти лишние жировые калории, как правило, откладываются на руках, бедрах, ягодицах, а также в животе.

Поскольку у мужчин меньше подкожного жира, они больше накапливают его именно в животе. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается у мужчин и женщин, они с большей вероятностью накапливают жир примерно посередине туловища. Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, как правило, имеют меньшую склонность к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает. Жир на животе не только снижает ваши шансы на победу в конкурсе купальников, но и связан с целым рядом проблем со здоровьем, начиная от сахарного диабета второго типа до высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Носить лишние килограммы на талии или бедрах менее рискованно, чем носить их на животе. Кроме того, внешний подкожный жир, который виден вокруг талии, на бёдрах и ягодицах, не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости вокруг самих органов. Он предупреждает, что эти цифры — всего лишь рекомендации, но советует пристально следить за ними. Нет никакого волшебного способа справиться с жиром на животе, кроме проверенного метода сокращения калорий и увеличения физической активности.

Поскольку, всё же существует связь между алкогольными калориями и жиром на животе, пить меньше — станет хорошим началом. Стоит также избегать чрезмерного употребления алкоголя, который увеличивает риск повреждения печени и вызывает другие серьёзные проблемы со здоровьем. В программе похудения, разработанной Министерством сельского хозяйства США, рекомендуется ограничиться одним бокалом алкоголя в день для женщин и двумя бокалами для мужчин. Любителям пива рекомендуют выбирать в качестве дневной нормы светлое пиво, в котором содержится не более калорий.

Альтернативой может послужить употребление алкоголя только на выходных или чередовать алкогольные напитки с низкокалорийными и безалкогольными напитками. Не стоит забывать питаться правильно до или во время приёма алкоголя, чтобы избегать переизбыток калорий. Выполнение приседаний, скручиваний или других упражнений для пресса — укрепит ваши основные мышцы живота и поможет держать их в тонусе, но не уберёт сам жир.

Единственный способ избавиться от жира на животе или любого другого вида жира — это похудание. Самыми лучшими жиросжигающими видами спорта являются аэробика, бег, плавание, езда на велосипеде и теннис.

Утешительной новостью для нас является тот факт, что при похудении мы как правило начинаем терять вес с живота. Перевод : Алексей Литвин. Вы должны авторизоваться с помощью ваших аккаунтов в социальных сетях, чтобы делать предварительные заказы, добавлять заведения в избранное и оставлять отзывы:.

От чего растёт живот? Почему жир накапливается в животе? Фото: Edward Franklin А что плохого в пивном животе? Висцеральный жир на брюшной стенке часто измеряется обхватом талии. Убираем живот Нет никакого волшебного способа справиться с жиром на животе, кроме проверенного метода сокращения калорий и увеличения физической активности. Можно ли пить пиво и продолжать худеть? Советы основателя программы похудения Built Lean Марка Перри. Чрезмерное употребление пива вредит вашему здоровью.

Вы должны авторизоваться с помощью ваших аккаунтов в социальных сетях, чтобы делать предварительные заказы, добавлять заведения в избранное и оставлять отзывы: Google Facebook Untappd.

Регистрация и вход. Поиск по картине Поиск изображения по сайту Указать ссылку.

Вся правда про «пивной живот»

Регистрация и вход. Поиск по картине Поиск изображения по сайту Указать ссылку. Загрузить файл. Крутой поиск баянов. Везде Темы Комментарии Видео. О сайте Активные темы Помощь Правила Реклама.

Регистрация: Пол имеет значение Как известно, мужчины и женщины кардинально отличаются друг от друга. И когда Господь творил первого мужчину из глины, то заметил жир.

История с лишним жиром повторилась во время сотворения женщины. Заигравшись с ребром, Господь засунул жир в задницу. Наверное, только так можно объяснить тот факт, что у мужчин жир откладывается в районе живота, а у женщин — на бедрах и попе. Так что пивной живот — это такое же мужское достояние, как штаны, которые никогда не стирают. Может быть, пиво ни при чем? Наверняка в этом сумасшедшем мире где-нибудь есть темный подвал, в котором проводятся весьма странные соревнования: представитель какой нации быстрее отрастит живот.

Большинство поставило бы на чехов и немцев — как-никак, самые пивные нации мира должны отращивать животы быстрее других, такова логика вещей. Да и грех не отрастить под такое вкусное пиво. Но не стоит гуглить, где проводятся такие соревнования. Дело в том, что ученые так и не нашли никаких свидетельств того, что пиво делает человека гораздо шире в районе кишечника. Но это не точно. Более того, сильно пьющие люди, как правило, выглядят немногим лучше жертв голодомора и не трясут животами, несмотря на густую калорийность напитка.

Так что есть вероятность, что виновником пивного пуза является отнюдь не пиво. Возраст всё делает хуже Старость еще никому не пошла на пользу. Метаболизм замедляется, и ты начинаешь неустанно толстеть, уставать и нехорошо дышать. Но мужикам повезло больше: растущий под сердцем холм шокирует нас не так сильно, как женщин.

У них после менопаузы жир с особой импульсивностью откладывается еще и на животе. Даже глубокопьющие люди получают большинство калорий из еды. Всё от того, что организм расщепляет различные источники энергии по-разному и хранит их тоже по-разному. Например, в пивной живот он направляет сахар и рафинированные углеводы, которых так много в пивных закусках.

Вся опасность таится в еде, поэтому мужественно пей без закуски и извинись перед пивом. Как избавиться от пивного живота Возможно, кто-то из почтенных мастеров спорта по художественной пьянке захочет избавиться от своей красоты и гордости или как минимум предотвратить ее. Что ж, можно попробовать, только вместо чипсов придется закусывать фруктами, овощами и кашами.

Проще говоря, сесть на правильное питание заметь, не питье. И само собой, не обойтись без высокоинтенсивной интервальной тренировки. Всё же приятно, когда вместо мягкого пуза у тебя могучий торс. Но самое радостное во всей этой истории — нет никакой нужды сокращать потребление пива.

Худей, потей, ешь правильную еду и пей на здоровье. Дробное питание сложными углеводами и будет вам счастье. Худеть легко на самом деле Размещено через приложение ЯПлакалъ. Регистрация: 7. Если пиво закусывать всяким жирным и вести неподвижный образ жизни, то будет расти.

Если после пива, мяса и непотребств устраивать себе разгрузочный день, а потом ещё дополнительно пожечь калории, ничё не будет. Вам надоел ваш огроменный здоровущий уродский пивной живот?

Вы уже перепробовали все средства чтобы от него избавиться но ничего не помогает? От вас вот-вот из-за этого живота уйдет жена и заберет любимых детей? Вот и у меня такая же xуйня. Давайте вместе пиво пить. Мой адрес Губит людей не пиво - губит людей вода! Шах и мат. Пойду жене статью прочитаю. Jus , спасибо. Это сообщение отредактировал nomid76 - И согласен и несогласен.

Обильное и частое потребление пива ведет к увеличению желудка в размерах, а чем больше желудок, тем больше жрать хочется система недопилена , закусь, как правило, соленая, а от соленой пищи хочется пить и так по кругу много раз. Регистрация: 4. Кстати, чисто дилетантское предположение, может у некоторых людей с возрастом перестает нормально работать перистальтика кишечника.

А пузо- результат застрявшего говна. От частого употребления пива становишься ленивым овощем,вот главная проблема в пиве. Проверенно на себе. Никому не советую. Не пью пиво больше месяца,могу нагнуться в душе за мылом не кряхтя.. Это сообщение отредактировал dardabos - Не, это понятно, но углеводы это большая часть от чего накапливаются жиры. Естественно и белки с жирами надо употреблять, без них не жить Размещено через приложение ЯПлакалъ. Что за бред, в литре пива ккал, для того чтобы худеть, даже с нагрузками, необходимо есть до ккал в день, иначе будет уже перебор, вот и считайте, литр пива это ужин.

Плюс пиво еще очень хорошо удерживает влагу, что на весе отражается не в лучшую сторону. Это сообщение отредактировал Галапагосян - А тут без разницы чем живот раздувать. Хоть молоком, хоть борщом. Если не следить за порцией, а жрать, пока пузо не наполнишь, то на чём угодно набирать будешь. Это сообщение отредактировал combatunit - У меня пузо растет именно от пива. Поэтому и отказался от него практически.

Не претендую на истину, но где-то натыкался, что от пива можно получить только строго определённое количество ккал. Более которой организм просто не в состоянии усвоить. Основная проблема пива: раздутие желудка, повышенная работа почек, печень, ну и закусочки. Какие шутки?! Живот у мужика не от пива, а для пива. Растёт живот от непотреблённых калорий. Устроен так человек, чтобы копить, ибо продовольственное изобилие наступило всего лет 50 назад, а до этого были голодные миллионы лет эволюции.

Сколько калорий в каждом из этих продуктов можешь посмотреть в любом калькуляторе, их сотни для всех мобил. Wallery Инкубатор БоRода61 Инкубатор Whitesman Инкубатор DedaMoroz Инкубатор AlHighlander Инкубатор Yarver85 Картинки GordonStone Беседы Misha Тексты Братан Инкубатор Yaplakal iOS Yaplakal Android. Все материалы добавляются пользователями. При копировании необходимо указывать ссылку на источник.

Административные вопросы: adm yaplakal. Во всем виноваты наши слабости. Статус: Offline Скарификатор перикарда Регистрация: В народном понимании пивной живот — символ слабости мужчины перед алкоголем. Но на деле всё не так просто, как можно подумать.

Как появляется "пивной живот", как от него избавиться?

Придётся работать по двум фронтам: восстанавливать выработку тестостерона и уменьшать потребление калорий. Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у них жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры.

Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий. Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм. Поскольку алкоголь токсичен для организма, тело старается переработать эти калории в первую очередь, а углеводы и жиры, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в виде жировых запасов.

Конечно, если вы не успеете их потратить. Исследование Alcoholic beverages as a source of estrogens года показало, что в пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые тоже подавляют выработку тестостерона. Снижение тестостерона напрямую влияет на содержание жира и мышц. Сжигание жира замедляется, как и наращивание мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир. Исследование Stimulation of appetite by alcohol года показало, что потребление алкоголя перед обедом увеличивает общий уровень потребления калорий.

Пивной живот появляется от сочетания двух факторов: избытка калорий и влияния алкоголя на гормональный фон. В первую очередь нужно устранить причину — снизить количество употребляемого пива и другого алкоголя, чтобы не подавлять выработку тестостерона , не мешать организму худеть и набирать мышечную массу. Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Чтобы быстрее похудеть, нужно создать дефицит калорий. Дефицит калорий — это когда вы тратите их больше, чем потребляете.

Рассчитайте свою норму калорий и старайтесь придерживаться этого значения. Скорее всего, вам быстро это надоест, поэтому постарайтесь запомнить калорийность продуктов, которые вы чаще всего едите. Так вы сможете прикинуть в голове калорийность меню и уложиться в норму. Как рассчитать норму калорий и необходимый для похудения дефицит, читайте здесь.

Чтобы вам не пришлось сильно урезать рацион, а также чтобы ускорить обмен веществ, сжигание жира и рост мышц, обязательно дополните диету тренировками. Чем больше калорий вы тратите, тем быстрее уходит жир. Хорошо подходят кардиотренировки и интенсивные интервальные. Силовые тренировки потратят меньше калорий, зато обеспечат быстрый мышечный рост и ускорят метаболизм на большее время, чем продолжительное кардио.

О том, как рассчитать максимальную ЧСС и свою целевую зону, можно посчитать здесь. Как быстро уйдёт пивной живот, зависит от его размеров, ваших усилий и способности противостоять соблазнам. Получай лучшее на почту. Здоровье Спорт и фитнес. Ия Зорина. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Почему появляется пивной живот Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у них жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Разберём причины, по которым пиво увеличивает жировые отложения. Сначала перерабатывается спирт, потом — всё остальное Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм.

Тестостерон — мужской половой гормон, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Чем различаются крем, лосьон, молочко и масло для тела.

Выгодно: ноутбук Asus для дома и офиса со скидкой 5 рублей. Штука дня: зарядное устройство с четырьмя портами и дисплеем. Надо брать: складные упоры для отжиманий Xiaomi. Учёные рассказали, где на Земле самый чистый воздух. Huawei представила Honor Play4 и Play4 Pro с функцией измерения температуры. Откуда берётся гипотиреоз и что с ним делать. Стоит ли менять отношение к произведениям, если автор — плохой человек. AliExpress и не только: самые интересные находки дня. Что вы можете требовать от управляющей компании вашего дома.

ИГРА: Не день сурка! Разбейте пиньяту с крутыми подарками и полезными советами. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Пивной живот

Большой и тугой живот у мужчин обычно появляется после сорока лет. Зрелище это, как правило, не очень приятное. Обладатель пузика тяжело дышит, обильно потеет и занимает много места.

Носителей такого типа животов почему-то принято считать любителями пива, хотя это и не совсем так. Пивной живот — что это? Огромные животы, в основном встречающиеся у мужчин, действительно принято называть пивными. И в самом деле, любители выпивать большое количество пенного напитка имеют очень даже выдающиеся формы.

В реальности же животы и у мужчин и у женщин растут вовсе не от пива, хотя алкоголь также имеет отношение к росту жировой прослойки. Пивной живот — это не что иное, как ожирение, то есть накопление организмом лишнего жира в области брюшной полости. Такое ожирение называют абдоминальным, и оно очень опасно не только для здоровья, но и в целом для жизни.

Причины появления. Основной причиной появления большого живота у мужчин и женщин служит, конечно, не пиво, а переизбыток потребляемых калорий. Но если пиво не имеет к ожирению никакого отношения, то почему диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления этого слабоалкогольного напитка? Причин тому несколько. Несмотря на то, что пиво содержит довольно-таки небольшое количество калорий: ккал. Редко какой мужчина выпьет всего лишь баночку пива за один присест. В основном пиво пьется литрами и под очень калорийную закуску.

Произведя в уме нехитрые математические расчеты, можно вычислить, какое огромное количество калорий употребляется за одну дружескую пивную вечеринку. Первый гигантский шаг к ожирению сделан. Даже натуральное пиво имеет в своем составе хмель. А хмель, как известно, является сильнейшим фитоэстрогеном, то есть веществом, близким по своей природе к женскому половому гормону — эстрогену.

Мужчина, выпивающий в день несколько литров хмельного напитка, рискует в скором времени заполучить ожирение по женскому типу — жир у мужчин начинает откладываться в области живота и бедер, растут и обвисают грудные железы.

Растягивание желудка при употреблении пива в большом количестве со временем приводит к увеличению его объема. В норме желудок может поместить в себе около 2,5 литров продуктов.

Но, выпивая пиво, и закусывая его жирной и соленой пищей, человек потребляет гораздо больше, чем может принять его желудок. Через некоторое время стенки желудка растягиваются и остаются таковыми на долгое время. Растянутый желудок не заполняется обычным количеством пищи и посылает сигналы в мозг об отсутствии чувства сытости. Таким образом, человек начинает потреблять все больше и больше пищи, увеличивается количество потребленных калорий и, как следствие, развивается ожирение.

Любой алкоголь, в том числе и пиво, стимулирует аппетит и улучшает перевариваемость жирной пищи. Закусывать пиво не принято диетической куриной грудкой или гречкой, в основном в ход идут чипсы, сухарики, пицца и прочие гастрономические радости, содержащие огромное количество калорий. Способствуя быстрому перевариванию этой тяжелой пищи, пиво снова разжигает аппетит.

Полученные калории оседают на талии и бедрах. К тому же после такой сытной трапезы двигаться совсем не хочется, а отсутствие двигательной активности при большом количестве калорий — еще один шаг в сторону абдоминального ожирения. Последствия пивного ожирения. Жир, накапливающийся в области живота, не так уж безобиден.

Он не только портит визуальную картину, но и негативным образом влияет на состояние здоровья. Особенно опасны жировые отложения, располагающиеся под мышцами пресса и охватывающие все внутреннее пространство. Такие отложения называются висцеральными и состоят исключительно из бурых жировых клеток. Появление огромного живота как у мужчин, так и у женщин свидетельствует об огромном накоплении висцерального жира под мышцами пресса.

Пласт жира сдавливает внутренние органы и нарушает их работу:. Появляется одышка и гипоксия. Недостаток кислорода в мозгу делает человека слабым, вялым и апатичным. Это грозит развитием опасного для жизни заболевания — тромбофлебита. Висцеральный жир содержит в себе канцерогенные вещества, повышающие риск развития раковых опухолей. Как убрать пивной живот. Многие считают, что исключение пива из рациона сразу же изменит фигуру в лучшую сторону.

Это миф. Избавиться от накопленного годами жира будет непросто. Ключ к правильному похудению и последующему удержанию стройности базируется на двух составляющих: правильное питание и движение. Правильное питание. Свежие овощи и фрукты, не рафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла, дикий рис, зеленая гречка — это можно и нужно кушать. Сахар, белую муку и изделия из нее — исключить.

Это наиболее вкусная группа, от которой сложнее всего отказаться. Здесь хорошо работает принцип постепенности, не стоит устраивать организму стресс, лучше исключать вредности еженедельно. Постепенно вкусовые рецепторы привыкнут к другому типу питания, и вскоре любимые ранее лакомства будут казаться слишком сладкими и невкусными. Белок нужно употреблять обязательно. В ежедневный рацион должны входить нежирный творог, рыба, мясо курицы, телятина, яйца.

Жирного мяса и рыбы лучше избегать. Воду пить нужно обязательно, она помогает очищению организма от токсинов, промывает почки, поддерживает гибкость позвоночника и заглушает чувство голода при избыточно растянутом желудке. К правильному питанию привыкнуть достаточно тяжело. Но еще тяжелее носить на себе огромные пласты ненужного жира. Почему правильное питание нужно сочетать с занятиями физкультурой? Да потому, что мышцы брюшного пресса, растянутые большим количеством висцерального жира, физически не могут быть крепкими и удерживать внутренние органы в их анатомически правильном положении.

Поэтому физические нагрузки необходимо в обязательном порядке включать в свой ежедневный режим. Людям с большим процентом содержания висцерального жира в области живота бывает сложно делать упражнения, связанные с укреплением брюшного пресса. Да что там говорить — они наклониться могут с большим трудом! В связи с этим, начинать заниматься спортом с целью избавиться от лишних килограмм, следует постепенно, соблюдая следующие принципы:.

Исключаем бег и занимаемся ходьбой. Лучше с утра и натощак. Сердечная мышца, находясь под толстым слоем жира, достаточно слаба, не стоит напрягать ее изнуряющими тренировками.

Ко всему прочему, интенсивные тренировки противопоказаны толстякам, могут пострадать колени и связочный аппарат. Изначально тренироваться нужно в низкоинтенсивном режиме, постепенно наращивая темп. Безусловно, мышцы пресса станут крепче, но без правильного питания и постоянной физической нагрузки живот никуда не исчезнет. Для этого достаточно наборных гантелей, эластичной ленты и коврика. Главное — регулярность. Помимо тренировок следует повысить уровень общей физической активности: больше гулять, кататься на велосипеде летом или на лыжах в зимний период времени, плавать на озере или в бассейне, выезжать на пикники, где можно играть в бадминтон и пляжный волейбол.

Главное понимать, что быстро убрать живот не удастся, следует постоянно работать над своей фигурой. Только больше нагрузки, меньше гастрономических изысков, никакого алкоголя — и пивной живот уйдет навсегда.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!

Комментариев: 1

  1. Флоренсия:

    Так легко?