Книги чтобы выйти из депрессии

Ориентировочные цифры для Беларуси — тыс. Сейчас ВОЗ активно разрабатывает программу поддержки для страдающих депрессией. Но каждый, кто столкнулся с этой проблемой, может помочь себе сам хотя бы на первых порах. Мы подготовили для вас подборку полезных книг на тему борьбы с депрессией.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

8 книг, которые помогут выйти из депрессии

Ориентировочные цифры для Беларуси — тыс. Сейчас ВОЗ активно разрабатывает программу поддержки для страдающих депрессией. Но каждый, кто столкнулся с этой проблемой, может помочь себе сам хотя бы на первых порах. Мы подготовили для вас подборку полезных книг на тему борьбы с депрессией. Сборник советов для тех, кто разочаровался в жизни. Мэтт Хейг сам пережил длительную депрессию и чуть было не совершил самоубийство. Работая над текстом, автор ставил перед собой две цели. Первая — бороться с негативным отношением общества в адрес больных депрессией.

То есть каждому, кто страдает депрессией, нужно постараться абстрагироваться от своей ситуации и проанализировать, действительно ли в жизни все так плохо, как кажется. При этом автор избегает менторского тона повествования и не скатывается в нравоучительные назидания. Здесь нет мотивационных лекций и раздражающих советов в духе позитивной психологии.

Мэтт Хейг искренне, как будто вы беседуете с ним на кухне, делится своим опытом борьбы с тревогой, паническими атаками и страхами.

Приготовьтесь к множеству подробностей: от детального описания депрессивных состояний и ощущений до рабочих способов, как снова полюбить жизнь со всеми ее достоинствами и недостатками. Кому читать: всем, кто думает, что его случай депрессии уникален, и считает, что в жизни нет смысла.

Автор книги — практикующий британский психолог и телеведущая. Согласно принципам когнитивно-поведенческой терапии КПТ , которые пропагандирует Корин, чувства и поведение человека зависят не от жизненной ситуации, а от отношения к ней. Постулаты КПТ как раз и направлены на то, чтобы человек смог измениться к лучшему, взяв верх над своими мыслями и чувствами. Все это сдобрено простыми жизненными примерами и понятными расшифровками специфической терминологии.

Кому читать : всем, кто недо волен собой и своей повседневностью и готов кропотливо трудиться над улучшением ситуации. Андрей Курпатов — известный телеведущий, психотерапевт, автор книг по психологии и основатель клиники по лечению неврозов. Идея книги возникла у него после успешного немедикаментозного лечения депрессивных состояний… у своих коллег-психотерапевтов. В книге автор доступно объясняет, почему депрессия — это замкнутый круг. Дело в том, что в результате стрессов и житейских неурядиц ресурсы мозга истощаются.

Уязвимый мозг начинает испытывать стресс от любой мелочи, и это ведет к ухудшению положения дел. В книге указаны 5 шагов, которые позволяют разорвать эту цепочку и выйти победителем из схватки с депрессией.

Благодаря многолетнему опыту в психотерапии доктор Курпатов смог убедительно рассказать о том, как победить депрессию без лекарств. Жизненные примеры, четкие советы, легкий стиль — даже не верится, что книга повествует о расстройствах психики. Кстати, в издании также приводится тест на определение формы скрытой депрессии. Ведь с ней к ак с любой другой болезнью: чем раньше обнаружена проблема, тем легче с ней справиться.

А это, в св ою очередь, ведет к разрушению нейронных связей в мозгу и искаженному проявлению эмоций. Человек привыкает находиться в подавленном состоянии, причем женщины чаще блокируют выход гнева, а мужчины — грусти. Больной становится душевно бесчувственным, живет словно под анестезией, постепенно переставая испытывать не только положительные, но и вообще какие бы то ни было эмоции. По мнени ю автора, чей опыт работы с пациентами насчитывает более 20 лет, путь к спасению — это изменение своих привычек.

В результате человек сформирует новые паттерны поведения, что позволит выр ваться из депрессивного состояния и больше не возвращаться на этот путь. Важно: под прицелом внимания автора оказываются не только взрослые, но также дети и подростки. Кому читать: тем, кто бережет свое время и предпочитает максимально научный подход к вопросу без лишних шуток и примеров.

Ученые твердят, что большинство процессов в нашем организме регулируют гормоны — будь то чувство любви, ощущение счастья или возникновение чувства привязанности. Но человек тоже может управлять своим гормональным фоном.

Книга носит практический характер: никаких абстрактных рассуждений о позитивной психологии и аффирмациях. Рассказы о принципах работы человеческого мозга и анализ поведения человека с точки зрения нейробиологии логично сочетаются с конкретными и четкими советами, что же со всей этой информацией делать, как применить ее в своей жизни.

И не бойтес ь сложной терминологии: книга чита ется легко и быстро. Кому читать : тем, кто верит только нейробиологам с дипломами и любую информацию воспринимает критически. Книга раскрывает проблему депрессии в наиболее объемном виде, с нескольких ракурсов — личного, культурного и научного. Охвачены также исторические пласты и географические зоны распространения депресс ии как явления. Рассказ ведется от первого лица, и, в отличие от других книг, здесь автор и главный герой — человек, лично испытавший все ужасы депрессии и сумевший с ней справиться.

Картину дополняют беседы с другими больными, а также разговоры и интервью с врачами, учеными, философами, политиками. В книге описано максимальное количество разнообразных способов борьбы с депрессией: от традиционных медикаментов до экзотики вроде ритуального массажа черепа.

Многое из этого Эндрю опробовал на себе, поэтому книга полна откровений и детальных описаний различных стадий депрессии и борьбы с ней. Кому читать: тем, кто любит читать нон-фикшн, сочетая приятное с полезным, и способен трезво анализировать разные точки зрения.

В эпоху растущих скоростей и сверхпродуктивности мы все чаще сталкиваемся со стрессом, депрессиями и выгоранием. Популярный блогер Марк Мэнсон нашел красивый выход из ситуации. При этом советует научиться принимать свои недостатки и не бояться трудностей. Кому читать : тем, кто не любит долгих рассуждений о причине появления проблем и готов сразу же применять полученные знания на практике. Депрессия — серьезное неизлечимое заболевание?

Тяжелая депрессия и просто хандра. Как понять, что у тебя депрессия, требующая подходу к специалисту. Послеродовая депрессия: разговор с гинекологом. Тема дня. Новости компаний. Скидки и акции. Новости проекта. Скачать мобильное приложение. Подписывайтесь на нас в Фейсбуке. Выслать код повторно. Ваш отзыв принят. Публичный договор. Этот сайт использует cookies.

Мы используем файлы cookie для запоминания и анализа ваших предпочтений. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Выслать код повторно Отправить комментарий Подтвердить телефон.

Шестнадцатилетняя героиня книги узнает, что больна лейкемией, и тут бы ей самое время сдаться и начать жалеть себя, но она берется за составление списка дел, которые она не успела сделать в своей жизни… А не сделала она очень многое: никогда не любила, не нарушала закон, не нашла общий язык со сверстниками. Девушка решается попробовать как можно больше выполнить из намеченного.

7 книг, которые помогут преодолеть депрессию и начать жить заново

Шестнадцатилетняя героиня книги узнает, что больна лейкемией, и тут бы ей самое время сдаться и начать жалеть себя, но она берется за составление списка дел, которые она не успела сделать в своей жизни… А не сделала она очень многое: никогда не любила, не нарушала закон, не нашла общий язык со сверстниками.

Девушка решается попробовать как можно больше выполнить из намеченного. Роман дает понять читателю, что есть по-настоящему безвыходные ситуации, но даже последние дни жизни можно провести за приятными занятиями, а не самобичеванием.

Книга представляет собой авторский сборник из 19 рассказов. Если вы пребываете в состоянии меланхолии, то вам обязательно стоит прочесть эти жизнеутверждающие истории.

Психолог-практик и популярная телеведущая Корин Свит рассматривает в своих произведениях многие проблемы современного человека: от недовольства собой, переживаний из-за развода или потери работы до тяжелых депрессивных состояний.

В этой книге Корин предлагает победить депрессию при помощи представления, что наши чувства и поведение зависят не от ситуации, а от ее восприятия. Ее принцип в том, чтобы человек научился сам управлять своим восприятием окружающего мира и собственных трудностей.

Если вы чувствуете апатию или беспомощность, то должны сделать именно то, чего вам меньше всего хочется делать в этой ситуации. Нами управляют в разной мере такие гормоны, как окситоцин, эндорфин, дофамин, серотонин, кортизол и прочие. Автор доступно излагает принципы работы человеческого мозга, причем изложены научные выкладки доступным языком.

Известный психотерапевт и телеведущий Андрей Курпатов делится с читателем профессиональным опытом и предлагает проработку депрессии с точки зрения психоанализа. Разумеется, эта книга не панацея, и в тяжелых ситуациях следует обращаться к специалистам.

Курпатов дает четкие характеристики и описание проявлений болезни. Материал подан с юмором и жизненными примерами. Мы реагируем на жизненные неприятности, переживаем стресс, а в результате истощаются возможности нашего мозга. Ослабленный мозг впадает в стресс от любой ерунды, и его состояние ухудшается дальше.

В конечном счете получается замкнутый круг По мнению Селигмана, психология должна сосредоточиться на внутренних проблемах и особенностях человека, а не пытаться его подстроить под современные представления об идеальном индивидууме. Подпишись на нас в соц. Легкая осенняя хандра, связанная с погодой , или тяжелое депрессивное состояние — это, конечно, совершенно разные вещи.

Однако если вам, помимо других методов лечения, нужен дополнительный стимул, чтобы перестать грустить и увидеть цель, то наша подборка книг вам поможет в этом. Мэтт Хэйг. Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией Книга имеет автобиографический характер.

Автор в возрасте 24 лет едва не покончил с собой на Ибице. Произведение написано более простым и доступным для читателя языком, в очередной раз подтверждает, что депрессию игнорировать нельзя, даже если окружающие считают ее вашей прихотью. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море.

Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за Когда-то я был практически уверен, что не доживу до Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми Не все, конечно, сталкиваются с такой проблемой, или кризис настигает в более позднем возрасте, однако в России роман был встречен с восторгом.

Бывают дни, когда в душу закрадывается ощущение бессмысленности существования и мы впадаем в цинизм или иронию. Автор не раздает очевидных советов, но подсказывает, на чем нужно сосредоточиться. При этом Мартин Селигман не призывает жить по принципу позитивного мышления. Автор: Анастасия Кошелкина. Теги: книги депрессия. Выбор редактора: 5 ярких бьюти-трендов этого лета.

Как навсегда избавиться от купероза: самые эффективные способы. Топ людей с необычной внешностью, на которых можно смотреть вечно. Вместо новостей о вирусе: 4 классные книги, которые расскажут об искусстве. Читать полностью. Рекомендуем: что читать в марте. Страхи успешных женщин, или как преодолеть боязнь одиночества. По статистике больше всего женщины боятся одиночества. На досуге: какие книги стоит почитать в феврале. В нашем обзоре собраны интересные книжные новинки, в которых вы найдете много полезных советов и за чтением которых проведете время с удовольствием.

Вопреки расхожему утверждению, книга — это не лучший подарок. Лучше, когда вы дарите стопку книг. Впереди восемь дней долгих новогодних каникул.

Запасайтесь чтением, выбирайте подарки для близких, родных и самого себя.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) - Дейл Карнеги - Как выйти из депрессии

5 лучших книг для борьбы с депрессией

Ну просто учебники по психологии вряд ли помогут - нудно. Попробуйте Николая Козлова. Любую его книжку. Пишет легко, понятно. Да, еще французский психолог Марк Леви. Я имею в виду его художественные произведения. Лучше антидепрессанты попей и к хорошему психологу сходи. Мне очень помогло. При расставании с парнем даже не появилось желания заплакать, а ведь я его очень люблю до сих пор.

Сейчас спустя месяц могу спокойно сидеть с ним на работе в одной комнате и весело шутить и смеяться. А вообще когда я училась на факультете психологии, нам говорили, что настоящая депрессия лечится только медикаментозно и подводили под это серьезную научную базу. Но самостоятельно ставить себе такой серьезный диагноз не надо.

Лучше по принципу - "не навреди". Ларри В жесткой манере книга написана, но из депрессии наверное так лучше выходить, взяв себя в руки. Периодически возвращаюсь к этой книге, чтобы себя стимулировать.

Во-первых депрессия - это психиатрия, а не психология, а во вторых при данном заболевании помогают антидепрессанты, а не книги. Сходите к психотерапевту и он вам поможет, выписав какой-нибудь слабенький АД. МОей знакомой сильно помогло.

У меня была жестокая депресия. Денег не было ни копейки. Только лежала на диване и ела хлеб, разнесло так, что никакой одежды не было. Слава Богу соседка меня порекомендовала в одну семью богатых ливанцев прислугой, мыть стирать, чистить, убирать, гладить, окна мыть в одном огромном доме богачей. Каждый день как в пропеллером в заднице носилась по этому дому, чтобы все успеть к приходу хозяев.

Сто потов сходило, десятки тряпок стерла в лохмотья. С этими реками моего пота вся депрессия из меня и вышла, совсем исчезла. Так что правы те, которые про спорт советуют.

Или пашите очень много. При наличии депресси книжки читать психологические-это вы себя еще больше загоните. Психолог в концлагере. И художественная литература о людях в экстремальных условиях, или даже просто тяжелых. Джек Лондон, например, книги о войне, почти любая классика.

Депрессия может ввести в дисбаланс тело. Она может выключить его. Депрессия также влияет на разум. Разум не генерирует творческие энергии, так как он делал это раньше. Исчезает страсть и драйв. Ум становится плоским, и такое состояние мы зовём депрессией.

Депрессия также влияет на дух. Дух является частью баланса тела, разума и души. Но теперь вам, кажется, что дух ушел, покинул вас. Возможно, вы чувствуете себя покинутым, ощущаете, что Бог находиться не здесь, что у вас нет духа, что жизнь ничто больше, чем то что, что раскинулось перед вами сейчас. Что происходит? Гусеница превращается в бабочку.

Интересная метафора Почитайте книгу виталия гиберта моделирование будущего, рыжеволосый позитивный парень поможет вам вновь испытать вкус жизни, наслаждаться каждым ее мгновением, также очень хороша книга ника вуйчича, жизнь без границ, у этого человека нет ни рук, ни ног, несмотря на это он очень счастлив, его видео можно найти в интернете, также советую посмотреть видео влалимира довганя о депрессии, ну и постарайтесь отпустить все, живем один раз, что бы не произошло будьте счастливы.

Взяла билет до Москвы, сняла жилье, записалась к психотерапевту, впереди курс антидепрессантов и новая работа. Желаю Вам выздоровления! Cэнсэй 4 части прочитала подряд, потом перечитала раза 2 еще автор А. Книги очень помогли понять этот мир Борис Литвак "Точка опоры"! Книга которая по полочкам раскладывает то, как формируется самооценка и мотивация. Самая полезная книга оказалась. Рекомендую неистово! Мой форум.

Прямой эфир. Посоветуйте книгу по психологии чтобы выйти из депрессии. Посоветуйте книгу по психологии, чтобы выйти из длительной депрессии. Ответить автору. Последний — 13 марта г.

Капитан Очевидность. Похожие темы. Посоветуйте какие-нибудь книги по психологии общения с мужчинами. Последний ответ: 6 января г. Книги по практической психологии. Сложно контактировать с людьми. Как сохранить МИР в доме? Устала от конфликтов мужа. Звезды протестуют, Трамп в бункере? Как развивается ситуация с массовыми беспорядками в Америке Статья.

Мне только Литвак М. Прослушай аудио книгу "Из Ада в Рай". Эксперты Woman. Патокина Анна. Вячеслав Потапов. Игорь Малов. Пустовойтова Елена. Леглик Оксана Дмитриевна. Дмитрий Толстов.

Тордия Надежда. Кадевич Василий Юрьевич. Шелудяков Сергей. Форум: Психология. Приснился умерший брат 2 ответа. Свекровь не даёт жизни 10 ответов. Переехала в Москву 22 ответа. Кто вам помогает деньгами? Пособие для домохозяек в размере мрот.

Мы - нитакие! Мы - хорошие! Любите нас! Счастье в деньгах ответов. Лучше сделать и пожалеть или? Женщины не могут построить карьеру. Популярные рубрики. Правила форума admin woman.

Депрессия многолика. Вот список романов, которые помогают взбодриться.

10 книг, которые помогут выбраться из депрессии

Сегодня существует много разных практик борьбы с депрессией, начиная от психоанализа и заканчивая медикаментозной терапией. Но все они бессильны, если ты не будешь пытаться помочь себе самостоятельно.

Первое, что необходимо сделать в таком случае — это отказаться от чувства безысходности. В этой борьбе рассчитывать лишь на медицину бесполезно, она является скорее вспомогательным инструментом.

В остальном все зависит от твоей воли и веры в себя. А чтобы тебе было легче вести эту борьбу, можешь начать с прочтения данных книг.

Кто знает, может, после этого другая помощь тебе и не понадобится. В книге много полезной и интересной информации. Но самым большим ее достоинством является сочетание увлекательного изложения с уникальностью авторской истории, которая кажется одновременно суровой и обнадеживающей.

По признанию многих читателей этой книги, она помогла им обрести надежду и найти выход в их трудной ситуации. Спорить с этим тяжело, поскольку данный труд действительно считается одним из самых известных на эту тему. Дэвид Бернс проделал колоссальную работу по написанию близкой альтернативы реальному посещению психотерапевта. Книга полна многочисленных упражнений, которые ты сможешь использовать на практике.

Как помочь другу, если у него депрессия. Это относительно новая форма терапии, которая утверждает, что ключом к борьбе с депрессией, беспокойством или наркоманией является не столько устранение негативных эмоций, сколько развитие умственных инструментов и привычек, чтобы им противостоять.

В то время как обычная терапия фокусируется на том, чтобы направлять свои страдания на более продуктивные действия, Acceptance and Commitment Therapy просто говорит, что плохие эмоции — это всего лишь плохие эмоции, и они не будут значить ровным счетом ничего, если не позволять им это. Текст написан понятно и увлекательно, а упражнения вполне интересны для выполнения. Эта книга — хорошая попытка привнести в такую грустную тему, как депрессия, немного юмора и жизнерадостности.

Эта книга может стать проводником по жизни, помогая преодолевать самые тяжелые испытания, с которыми тебе придется столкнуться. Ее концепция связана с когнитивной терапией, основанной на медитативной практике. Используя советы этой книги всего по несколько минут в день, ты ощутишь преимущество данной терапии. В этой книге представлены двадцать эффективных методов, которые в совокупности помогут выработать личный план для борьбы с различными психическими проблемами, включая депрессию, тревогу, панические атаки, низкую самооценку, раздражительность и прочие.

Настрой свой индивидуальный план для устранения сразу нескольких проблем или той, которая беспокоит больше всего. Она предлагает хорошие психологические инструменты для быстрого восстановления контроля над своим настроением и эмоциями. Это очень полезное руководство, имеющее множество положительных отзывов от читателей, которым, по их собственному признанию, данная книга помогла справиться с проблемами.

Хандра или депрессия: когда стоит обращаться к врачу. Вход Регистрация. Лучшие книги, посвященные борьбе с депрессией, являются лучшими именно потому, что они честно освещают данную проблему. Да, существует такая штука — депрессия. Она ужасна, и нет волшебного способа избавиться от нее мгновенно и навсегда. Ты должен осознать, что депрессия является частью твоей жизни, и чтобы быть счастливым, тебе придется с ней бороться, становясь сильнее перед ее натиском.

Другие статьи по темам:. Читать на тему:. Новое и лучшее.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как преодолеть тревогу и стресс. Дейл Карнеги. Аудиокнига. читает Александр Бордуков

Комментариев: 5

  1. yanval:

    3. На 3-тий день приёма Золопента к лечению добавляем анибиотики

  2. Nelli:

    Не надо заморачиваться на эту статью. Откройте в поисковике “Гимнастика по системе Норбекова” и будете всегда здоровы.

  3. sanny273:

    Добрый день пью мукофальк уже месяц но так и мучаюсь запорами не ем хлеб,макароны,рис,картошку что делать?

  4. rinat.gubaydullin.2012:

    sersan77,

  5. A-94:

    Раз речь пошла о тренировках – все, кажется, просто. Более интенсивное движение жидкости в организме (крови, лимфы и т.д.), достигаемое во время физических упражнений, не дает сосредоточиться в одной локальной области тела ни вредным микроорганизмам, ни полезным. Сосредоточение вредных составляющих может вызвать рак и т.д. в одной локальной области тела, а сосредоточение полезных составляющих вызовет нехватку их в другой части тела. Хотя бы из-за этого надо делать физические упражнения, особенно на разогрев тела, циркуляцию жидкости в организме (крови, лимфы и т.д.).