Как лечить панические атаки в домашних

Панической атакой называется внезапный беспричинный приступ паники. Приступ сопровождается неврологическими и когнитивными расстройствами и доставляет пациенту массу дискомфорта.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как избавиться от панических атак и страха навсегда — 7 шагов

Как справиться с паническими атаками и страхами самостоятельно навсегда? Как избавиться от панических атак? Такие или похожие вопросы задают читатели блога Найди Себя. Предлагаю вам эффективную методику по борьбе с паническими атаками.

Всего пять простых шагов помогут вам самостоятельно избавиться от панических атак навсегда без таблеток. Если вы хотите узнать, как избавиться от приступов паники быстро, обращайтесь.

Отзывы вы можете почитать здесь. Джек Лондон. Сердце колотится, трудно дышать, голова кругом, живот скрутило, руки и ноги как ледышки и очень-очень страшно. У вас классическая паническая атака. Или иначе: вегето-сосудистая дистония ВСД. Я не буду расписывать подробно, что это такое подробности вы найдете здесь.

Все, чего вы хотите знать — это как избавиться от панических атак и страха навсегда. Что ж, вы попали по адресу. У меня тоже были панические атаки, и я сумел от них избавиться. Без таблеток, без врачей, без каких-либо бабкиных заговоров и прочих чудес. Все оказалось до банальности просто и вполне по силам любому человеку. И я расскажу вам, как я избавился от панических атак самостоятельно без лекарств.

Краткая справка. Поэтому если врач сказал, что у вас ВСД, а вы читаете статью про панические атаки, то не ищите разницы, ее нет. Программа избавления от панических атак состоит из 5 простых шагов. Следуйте им, и все у вас будет в полном порядке. Сергей Лукьяненко. А вы как хотели? Лопать всякий мусор и чувствовать себя здоровым? Так не бывает. Панические атаки после приема пищи — частая причина их возникновения.

И еще пару слов о мусорной еде. Чтобы справиться с такой неимоверной нагрузкой, организм слишком часто и слишком активно подключает к делу почки. А когда почки не в меру активны, то вырабатывается адреналин, который подхлестывает вегетативную нервную систему, и мы получаем классическую паническую атаку.

Часто возникает вопрос: какие таблетки от панических атак и тахикардии следует принимать? Таблетки вас не спасут, а только усугубят ситуацию. Таблетки применяют только в самых запущенных случаях, когда человек совсем уж неадекватен и практически прикован к больничной койке. Если вы читаете эту статью, то это точно не ваш случай.

Здесь я рассказываю, как избавиться от панических атак самостоятельно навсегда без таблеток! Вы очень мало двигаетесь. Ваша бабушка была гораздо активнее. В прошлом веке панические атаки были редкостью, а в позапрошлом о них вообще не знали. Неврозы случались, но панических атак не было. А все потому, что люди не сидели часами напролет за компьютерами, не валялись на диване, обложившись печеньками, чипсами и мороженым, и не пялились в ящик с очередным сериалом.

Панические атаки вынуждают двигаться еще меньше. А уж выйти погулять — не, не, не! Что вы! Там же страшно — страшно. А вдруг приступ случится, и я упаду прямо посреди улицы в грязную лужу и буду там валяться, как бомж, а все будут идти равнодушно мимо или смотреть на меня, сморщив лица от брезгливости. А еще хуже, если вообще никого не будет рядом, и никто меня не спасет.

Те, кто боится выходить на улицу, часто спрашивают, как избавиться от панических атак и страха в домашних условиях? Что ж, активно двигаться можно и дома. Можно выполнять различные упражнения и гимнастики.

Какие делать упражнения для избавления от панических атак? Часто люди обращаются к йоге, как универсальной методике стать здоровым, сильным, гибким, ну и попутно справиться с паническими атаками, если получится.

Сейчас в сети полно литературы и видео-уроков. Но я не рекомендую самостоятельно заниматься йогой. Даже такие простые с виду комплексы, как Сурья Намаскар Приветствие солнцу , якобы доступные всем от мала до велика, на самом деле без внимательного надзора грамотного преподавателя могут нанести значительный ущерб вашему здоровью. Зато вы преспокойно можете выполнять обычную утреннюю гимнастику.

Занимает она всего 15 — 20 минут времени, реально проста и доступна всем без ограничений. Зарядка не только разбудит ваше тело утром, но и разгонит кровь и лимфу, что весьма позитивно влияет на тонус организма. А там, где есть контролируемый тонус, нет места паническим атакам. Движение также помогает отвлечься от постоянного думания о панических атаках. Пока вы делаете что-то отвлеченное, вам некогда тревожиться и бояться.

Кроме того, активные движения быстрее избавляют ваш организм от избытка кортитзола — гормона стресса. Вечером же я рекомендую выполнять легкие растяжки или плавные движения из китайской гимнастики цигун. Они ближе к медитативным практикам, нежели к физкультуре. Очень хорошо успокаивают и снимают стресс. Это именно то, чего многим из нас сейчас не хватает. Как перестать бояться панических атак?

В свое время именно она помогла мне справиться с паническими атаками. Я до сих пор с удовольствием выполняю ее перед сном и вам советую. Также рекомендую больше ходить пешком. Это тоже отличный способ разрядить накопленные стрессы.

Если вы боитесь выходить на улицу, можете ходить дома. В активном движении, кроме явных физических полезностей, есть и неявные психологические. Пока вы двигаетесь, ваше внимание сосредоточено только на движении и дыхании. Таким образом, двигательная активность еще и отвлекает вас от бесконечных тревожных мыслей. Как перестать бояться за собственное сердце? Вот отличная цитата от певицы, журналиста и режиссера Елены Погребижской, пережившей весь ужас панических атак ссылка :.

Сами по себе приступы паники не смертельны. Даже более того, когда паникеру кажется, что его сердце сейчас разорвется от тахикардии или остановится, он ошибается. Примерно так же, как во время спортивной нагрузки. Ирвин Ялом. Вы и сами прекрасно понимаете, что стрессоры — это те самые события и люди, которые вгоняют нас в стресс. Жизни без стрессов не бывает, как ни крути. Но противостоять им можно и нужно. Главное — не копить их в себе. Накопленные стрессы как раз и выстреливают паническими атаками в самое неподходящее время.

Первое, что стоит сделать — вычислить самые тяжеловесные стрессоры. У вас это выйдет без труда. У кого-то это опостылевшая ненавистная работа, у другого — отсутствие денег, у третьего — неадекватный родственник или супруг а и т. Есть два пути: либо устранить проблему, либо отстраниться самому. В некоторых случаях возможен первый вариант, в большинстве других — второй.

И это понятно: родственника никуда не денешь, богатым в одночасье не станешь, работу сменить тоже проблематично. Но все решаемо! Не рассосется! Если вам надоела ваша работа — ищите другую. Если другой нет — ищите плюсы в той, что есть. Начальник хам? Родственник сволочь? Дети непослушные? Узнайте их получше.

Страх этот приходит при реакции на ваши мысли в голове, и обычно вы реагируете на эти мысли неосознанно. Чтобы остановить приступы панических атак и их симптомы, вы должны найти способ остановить мозг посылать сигналы вашему телу о якобы жизненно смертельной ситуации и об экстренных критических ситуациях.

Как избавиться от панических атак самостоятельно дома

Панической атакой называется внезапный беспричинный приступ паники. Приступ сопровождается неврологическими и когнитивными расстройствами и доставляет пациенту массу дискомфорта. Каждый должен знать, как избавиться от панических атак самостоятельно. Следует понимать, почему начинается паническая атака симптомы и лечение в домашних условиях.

Паническая атака является кратковременным приступом, во время которого происходят неврологические, психические и моторные нарушения. Природа панической атаки — это неврологическое нарушение. Причины патологии до сих пор точно не изучены.

Вероятные причины возникновения панических атак:. Приступы возникают спонтанно под воздействием какого-либо негативного фактора. Это может быть стресс и эмоциональное перенапряжение, физическая нагрузка, пребывание в толпе. Приступы могут появляться в результате различных заболеваний и патологий внутренних органов. Нередки случаи, когда приступы паники возникают в результате гормональной терапии, перенесенного инсульта и ишемической болезни мозга. Приступы паники часто случают у эмоционально-нестабильных людей.

Это состояние наблюдается у наркоманов и пациентов, злоупотребляющих алкоголем. Триггером для развития панических атак может стать какая-либо фобия или эмоциональное перенапряжение. Приступы также сопровождаются нарушением сердечного ритма, одышкой, тошнотой и рвотой. Также возможно появление головной боли и тошноты. Пациенты во время приступа отмечают дезориентацию и головокружение. Многие жалуются на нехватку воздуха или боль в области сердца. Во время приступа возможен озноб, тремор рук, побледнение лица и повышенное потоотделение.

Многие отмечают внезапное появление фобий. Симптомы панической атаки различны для каждого пациента и зависят от многих внутренних факторов. Длительность приступа и сопровождающие его симптомы разнятся. Для начала приступа необходим какой-либо триггер — ситуация, вызывающая панику. Таким триггером может выступать странный запах, громкий звук или нахождение в толпе. Приступы часто начинаются во время совершения покупок в крупных торговых центрах.

В этом случае сбой работы нервной системы происходит из-за пребывания на открытом пространстве, в толпе людей. Первый приступ паники может случиться при сильном переживании или эмоциональном перенапряжении. Сбой работы нервной системы возможен после сильного стресса.

Вначале приступа человек ощущает лишь учащенное сердцебиение или повышенную потливость. Затем через некоторое время больного настигает паника, которая может проявляться по-разному.

Некоторые пациенты отмечают внезапное чувство безосновательного страха за свою жизнь, в то время как у других наблюдается паника и растерянность. Приступ паники может длиться от нескольких минут до двух-трех часов. Симптомы нарастают очень быстро. Это состояние чаще встречается у молодых женщин, однако и мужчины не застрахованы от внезапного страха.

Первый приступ в жизни пациента длится не долго. Это состояние быстро проходит, оставляя после себя страх и озабоченность собственным здоровьем. Не все знают, что такое паническая атака, поэтому пациенты начинают волноваться о возможных патологиях сердца, сосудов и мозга.

Приступ паники не убивает, однако лечить это состояние нужно. Из-за часто повторяющихся атак, у больных развиваются различные фобии. В большинстве случаев появляется боязнь следующего приступа. Это состояние может настигнуть человека где угодно. Из-за этого больные стараются минимизировать собственные социальные взаимоотношения. Вся жизнь пациента перестраивается так, чтобы возможное повторение панической атаки не застигло его в общественном месте.

Люди перестают ходить в крупные магазины и бывать в местах скопления народа. В особо тяжелых случаях больные становятся затворниками. Так как заболевание является расстройством нервной системы, из-за него часто страдает работоспособность больного и высок риск развития осложнений. К таким осложнениям относится:. Нервная система истощается из-за частых приступов, что может привести к развитию астенического синдрома.

Усугубление фобий накладывает отпечаток на ежедневную деятельность пациента, что приводит к вынужденному изменению рабочего графика и режима дня. Диагноз ставится только после исключения органической патологии внутренних органов. Для начала нужно обратиться к терапевту. Врач проведет осмотр и отправит к другому специалисту для проведения необходимых обследований внутренних органов.

Чтобы исключить патологии и хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с неврологом и кардиологом. Обязательно проводятся обследования сердца, головного мозга и состояния сосудов. Окончательный диагноз ставится либо неврологом, либо психиатром. Не следует бояться визита к психиатру. Этот специалист выпишет необходимые препараты и назначит схему и длительность лечения.

Лечение направлено на восстановление деятельности нервной системы и ее укрепление. Важным этапом лечения является нормализация сна. Антидепрессанты помогают избавиться от стресса и нервного перенапряжения. Эти препараты принимаются длительным курсом, около месяцев.

Лучшее средство для борьбы с приступами паники — это транквилизаторы. Препараты угнетают деятельность нервной системы и вызывают некоторую сонливость, однако вместе с этим проходит чувство страха, тахикардия, одышка и боль в области сердца. Недостатком таких лекарств является ряд побочных эффектов. Транквилизаторы хорошо использовать как скорую помощь при надвигающемся приступе, принимать длительно эти лекарства не рекомендуется из-за синдрома отмены.

Нейролептики нормализуют деятельность нервной системы, улучшают кровоснабжение мозга и способствуют избавлению от эмоциональной перевозбудимости. Эти лекарства снимают симптомы вегетативной дисфункции и избавляют от психомоторных расстройств.

Седативные лекарства назначают для улучшения сна. Эти препараты довольно слабые и не смогут избавить от приступа, однако в комплексе с другими лекарствами седативные средства помогают нормализовать деятельность нервной системы.

Народные методы лечения направлены на снятие нервного перенапряжения и успокоение нервной системы. Эти чаи и отвары помогают нормализовать сон и избавиться от стресса. Также рекомендуется принимать настойку пиона, валерьяны или пустырника. Эти лекарства способны побеждать стресс и продаются в каждой аптеке, однако перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что некоторые лекарственные растения ядовиты и при неправильном приеме могут вызвать развитие побочных эффектов.

Перед началом лечения народными методами следует исключить вероятность аллергической реакции и проконсультироваться с врачом о том, можно ли принимать народные средства в конкретном случае. Как правило, о начале приступа паники свидетельствует учащение сердцебиения, дезориентация или головокружение.

На этом этапе можно купировать приступ одной лишь силой воли, если знать, как снять паническую атаку. Чувствуя приближение панической атаки как появление внезапного страха, следует взять себя в руки и постараться успокоиться. Затем рекомендуется выполнить несколько дыхательных упражнений. Для этого нужно сделать неглубокий вдох, а затем два долгих выдоха. Упражнение следует повторить десять раз. Еще одно упражнение — это дышать в пакет.

Для этого необходимо взять плотный пакет, глубоко вдохнуть и выдохнуть воздух в емкость. Затем сделать вдох воздуха из этого пакета. Упражнение повторяется десять раз. Перед началом приступа, почувствовав первые симптомы, рекомендует ополоснуть лицо и руки прохладной водой, а также смочить водой точки пульса. Можно выпить стакан чистой прохладной воды, добавив в нее немного сахара. Это поможет как победить паническую атаку, так и сократить частоту приступов.

Хорошо помогает избавиться от приступа искусственное повышение настроения. Для этого необходимо сесть, расслабиться и заставить себя улыбнуться. Улыбаясь, необходимо прочесть вслух позитивное стихотворение, молитву или несколько мотивирующих высказываний.

Нужно постараться отвлечься от своего внутреннего ощущения. Для этого рекомендуется переключить внимание на какой-либо посторонний объект. Для избавления от панических атак требуется время. Как вылечиться от панических атак, а также как остановить и предотвратить приступ — это следует узнавать у врача.

Чтобы приступы случались как можно реже, рекомендуется придерживаться профилактических мер. При повторяющихся приступах паники необходимо научиться расслабляться и избавляться от стресса самостоятельно. Для этого можно записаться на групповой аутотренинг или посетить психолога.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Панические атаки: ✅ лечение, симптомы и признаки - Как избавиться от приступов страха и паники?

Самостоятельное лечение панических атак в домашних условиях

Панические атаки и их лечение занимают одно из ключевых мест в психиатрии. Несмотря на современные методы лечения, панические атаки остаются существенной проблемой пациентов, такой, что невозможно вести нормальную жизнь. В этой статье поговорим о природе панических атак, симптомах и способах самопомощи. Также речь пойдет об избавлении от паники, страхов и тревоги навсегда. Физиологически паническая атака выглядит точно так же, как активация нервной системы в ответ на прямую угрозу жизни.

Например, при нападении хищника. Организм выбрасывает в кровь адреналин и другие гормоны, благодаря которым мобилизуются силы для бегства и защиты. Однако паническая атака возникает при отсутствии угрозы!

На пустом казалось бы месте. На фоне полного благополучия. Симптомы панической атаки следующие:. Понимание как лечить панические атаки прежде всего складывается из разбора причин их возникновения. Об этом ниже. Сразу оговорюсь, что бессознательное ничего стыдного и ужасного о вас не скрывает. Дело в том, что бессознательное в принципе скрыто от сознания. Человек живет и не ведает, что в нем существует огромная глубина, а панические атаки всего лишь верхушка айсберга.

В глубине — страх смерти. Вы скажете, что страх смерти есть у всех людей. В определенных ситуациях — да. Но никто не будет спорить, что люди с паническими и тревожными расстройствами отличаются высочайшей эмоциональной амплитудой. И страх смерти у них такой сильный, что буквально вышибает пробки. Паника, ужас, сущий ад — вот такой это кошмар.

Панические атаки чаще возникают у женщин, потому что они более эмоциональны. Это один из восьми возможных векторов психики.

Каждый вектор — набор определенных, присущих только ему психических свойств и характеристик. В норме человек со зрительным вектором — эмпат. Он тонко чувствует эмоциональные состояния других людей, способен плакать и сопереживать им, умеет сочувствовать и помогать оказавшимся в беде. У него слезы стоят близко, он живет чувствами, а любовь необходима ему как воздух. Красота, любовь и слезы — и никаких панических атак.

Это норма. А что насчет патологии? Не у всех людей со зрительным вектором возникают панические атаки. Если вы нашли у себя зрительный вектор, то у меня для вас хорошая новость: вы можете самостоятельно заняться лечением панических атак.

Пожалуй, это основная причина. Ребенок со зрительным вектором рождается с базовой эмоцией страха смерти. Далее он научается или не научается выносить свой страх наружу, это всегда вопрос правильного воспитания и развития.

Что значит вынести страх наружу? Эмоция за себя — это страх смерти. Эмоция за другого — сопереживание, эмоциональная связь, любовь — это и есть вынести свой страх наружу. Когда у ребенка получается жалеть игрушечного мишку, персонажей сказок, сочувствовать животным в беде, а потом помогать и несчастным людям, тогда он вырастает гуманистом. Его чувственность не зацикливается на самом себе, она направлена наружу и таким образом дарит ему гамму положительных переживаний.

Если ребенка пугали, запрещали плакать, не давали проявлять свою эмоциональность, то страх наружу не выносится. Став взрослым, такой человек проживает бедную, полную тревоги жизнь. Страх смерти остается с ним навсегда. Тем не менее психотравмы излечимы, а это значит — есть все шансы вылечить панические атаки! Здесь уже не про ребенка, а про взрослого. Реализация свойств вектора — это действия, направленные на применение свойств психики так, как задано природой.

В каждом векторе реализация соответствует его свойствам. В зрительном — это сочувствие, сопереживание, любовь, которые появляются из эмоциональных связей. Человек может не уметь строить здоровые взаимоотношения по разным причинам. Нездоровые эмоциональные связи выливаются в истерики, эмоциональную зависимость, тревогу за других вплоть до паники. У каждого человека с паническими атаками есть нереализованные свойства зрительного вектора. Одинокие зрительные люди не могут в полной мере проявить свои качества, потому что их применение возможно только среди людей.

А страхи и паника значительно ограничивают социализацию. Бывает, что человек теряет значимую эмоциональную связь и таким образом утрачивает реализацию зрительного вектора.

От сверхстресса он может провалиться в страхи и панику. Порой это состояние затягивается, приводя к паническому расстройству и развернутым паническим атакам. Примеры разрыва эмоциональной связи:. Паническая атака может впервые возникнуть в какой-то конкретной ситуации или в каком-то месте.

Например, в метро, лифте, самолете, на мосту, аттракционах, при вождении автомобиля, в ожидании врача, на высоте, при виде паука, собаки, при погружении в воду, на пожаре. Список может быть бесконечным, как и ситуации в нашей жизни.

Психика запоминает условия возникновения панической атаки, а дальше словно по щелчку запускает ее вновь и вновь. Всегда первоначальная ситуация была связана с испугом, страхом за свою жизнь. Цель — постараться развернуть свою эмоциональность на внешний объект. Отлично, если при этом польются слезы. Слез не надо стесняться, желательно выплакаться до дна.

Запустить свои эмоции будет легче, если посмотреть фильм или прочитать книгу, над которыми невозможно не разрыдаться. Важно, чтобы фильмы вызывали сильные чувства и сопереживание героям, драмы или мелодрамы, например, с талантливыми чувственными актерами.

Из книг выбирайте классические произведения. Классика обладает рядом преимуществ: это и богатый язык, заставляющий непроизвольно представлять происходящее на страницах, и гениально точно выписанные характеры, словно из жизни, и непростые судьбы героев. Здесь вариантов много: Гюго, Достоевский, Толстой, Куприн. Книги предпочитайте фильмам.

Чтение классической литературы приводит в порядок и мысли, и чувства. Приучите себя получать удовольствие от чтения. Теперь нужно перейти от воображения к действиям. Найдите в своем окружении человека, нуждающегося в помощи. Это может быть одинокая пенсионерка, многодетная мама, инвалид. Помогайте делами: проводите в поликлинику, сходите в магазин, приберите в доме, посидите с детьми, займитесь чем-то вместе. Старайтесь чувственно проникнуться к проблемам этого человека, пусть вас объединят общие эмоции и переживания.

Постепенно заметите, что стало меньше тревожных мыслей, состояние спокойнее, радостнее. Зрительный человек наделен уникальной психикой не для того, чтобы бояться за себя. У него столько талантов, помогающих делать мир лучше для всех.

Что если не получается выполнить эти рекомендации? Иногда панические атаки попросту не дают нормально существовать и заставить себя сопереживать кому-то — за гранью возможностей, потому что самому очень плохо. Даже если получилось поплакать над книгой, то потом человек закрывает ее и что дальше? Ведь жизнь проживается по прежним сценариям. Если вы чувствуете, что не справляетесь с симптомами, можно обратиться к психиатру по месту жительства.

В лечении панических атак используются антидепрессанты, бензодиазепины, иногда и нейролептики, а также длительная психотерапия. Психиатрическая помощь поможет справиться с симптомами, но психическое человека — вещь непростая. Если вы не хотите всю жизнь сидеть на таблетках, придется потрудиться. Существует уникальный способ решить вопрос с паническими атаками самостоятельно — об этом ниже. Если вы потратили время на чтение этой статьи, то уже сами догадались, как лечить панические атаки:.

Психика каждого человека снабжена скрытыми механизмами, определяющими его индивидуальный жизненный путь. Есть механизмы, которые запускают панические атаки , их нужно осознать. Осознание своей психики, то есть понимание причинно-следственной цепочки событий, приведших вас в текущее положение, — ключ к выздоровлению. Дело в том, что каждый человек со зрительным вектором проходит путь от ребенка до взрослого.

На этом пути он приобретает индивидуальные психотравмы вектора, психика формирует личный способ проявления своих свойств. По сути человек этого не выбирал. Ни один человек не выберет себе страдание от панических атак.

Как справиться с паническими атаками и страхами самостоятельно навсегда? Как избавиться от панических атак?

Как проводится лечение панических атак в домашних условиях

Здравствуйте друзья. Эта тема сегодня очень хорошо освещена в интернете. Но я вас уверяю, в этой статье вы узнаете очень много нового. Ведь справиться с приступами панических атак на самом деле не так уж и легко. Но скорее всего этого не произойдет. Да, есть какой-то процент излечившихся, но их мало.

И, чтобы избавиться от приступов раз и навсегда, нужна определенная долгая работа и наступление на болезнь по нескольким фронтам. Можно ли вылечить панические атаки быстро? Скорее нет. Она не для вас.

Паническая атака — это резкое казалось бы беспричинное проявление какой-нибудь отрицательной эмоции, в основном страха, сопровождающаяся вегетативной, телесной реакцией спазмом и напряжением мышц, повышением давления, сердцебиением и др. То есть внезапно вы начинаете испытывать страх, неважно какой. Страх потерять работу, страх за будущее, страх сойти с ума.

Остро на такое проявление психики реагирует тело. Может заколоть сердце, начинается одышка, болезненные спазмы, сильное сердцебиение. Симптомы разнообразные. Бывает, это происходит ночью, человек просыпается и больше не может уснуть. Очень часто вместе с паническими атаками ставят диагноз ВСД. И на самом деле они очень взаимосвязаны. Можно сказать вегетососудистая дистония это телесное нарушение из-за частых приступов паники. А у многих ВСД, наоборот приводит к дальнейшим негативным проявлениям психики.

Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Вот тут важно понять, что тело и психика тесно взаимосвязаны. Проблема в одном, порождает проблемы в другом и неважно, что является первопричиной. Испытывая приступы панических атак, вы изнашиваете свою нервную систему и со временем приобретаете телесные болезни. Слабое тело, слабые нервы приводят к тем же паническим приступам. Поэтому, чтобы избавиться от панических атак, нужно как восстанавливать тело, так наводить порядок в голове.

Но об этом чуть позже. Так создано природой для нашей же защиты. Испытывая, например, тревогу в кровь начинают выбрасываться определенные гормоны, повышается пульс, давление. То есть мы готовы или напасть на противника или убежать. Такая реакция организма оправдана и нужна в определенных опасных, стрессовых ситуациях. Такая болезненная реакция психики на пустом месте на самом деле очень сильно изнашивает организм.

Почему реакция на опасность стала проявляться сама по себе, казалось бы, не из-за чего. Либо мы начинаем чувствительно реагировать на внешние раздражители. На то есть две причины, телесная и психическая. Поняв их, мы сможем выстроить правильную тактику избавления от приступов и навсегда забыть про них. Но сначала давайте поговорим, что нам предлагают врачи. А врачи часто назначают антидепрессанты, транквилизаторы или другие лекарства.

Да, лекарства снижают приступы паники, но разве они могут оздоровить нашу психику, привести ее в норму. Они искусственно меняют биохимию мозга, а за это рано или поздно придется платить. Лекарства глушат болезнь, снимают симптомы, вам действительно становится легче. Но они ведь не устраняют причину приступов, о которых вы узнаете ниже, а значит, в скором будущем они снова вернутся. Нужна будет новая доза лекарств и так постоянно.

Те методы, о которых вы узнаете, во-первых, устраняют коренную причину ПА, а во-вторых, делают вашу психику сильнее, учат контролировать страх во время приступов. Эти навыки вам в будущем пригодятся для решения других психологических и даже жизненных проблем.

Антидепрессанты же наоборот делают нас слабыми, зависимыми, а значит все также больными людьми. Но это не значит, что лекарства не нужны. В тяжелых случаях, когда человек находится, можно сказать, у черты пропасти, когда страх очень сильный и вообще не поддается контролю, они нужны. Но только как начало в долгой дороге по избавлению от панических атак. Прежде чем приступать к эффективным методам работы с психикой, о которых чуть ниже, сначала нужно разобраться со своим телом. Казалось бы тело и психика, какая между ними связь.

Но связь прямая и об этом неоднократно упоминается на этом блоге. Плохая работа психики делает нас физически больными. И прежде чем начать работу по избавлению от ПА, нужно сначала пройти обследование и выявить те болезни, которые могут привести к приступам паники. Это, прежде всего заболевания эндокринной и центральной нервной системы. Например, неправильная работа щитовидной железы может вызвать психические сбои.

Также выяснить какие у вас есть серьезные хронические болезни, приводящие к учащенному сердцебиению, повышению давления, потливости. Есть ли нарушение в мозге. Существует так называемая гормональная депрессия, когда плохое настроение, а также приступы паники могут возникнуть из-за нарушения гормонального фона.

Просто вы сами должны знать, какие у вас есть хронические нарушения и пройти лечение, чтобы сгладить течение болезни или даже полностью избавиться от нее. К тому же процент тех, у кого есть серьезные болезни, которые могут привести к паническим атакам, очень мал. Но все же есть три причины, телесные проблемы, которые действительно у большинства людей приводят к приступам паники.

Вот про них следует сказать более подробно. И эту информацию мало кто знает, либо просто не придает ей значение. А ведь действительно, стоит определиться с этими проблемами, исключить из своей жизни неблагоприятные факторы, которые они порождают, и панические атаки проходят. Многим даже не нужно заниматься своей психикой и применять приемы, описанные ниже.

Уже неоднократно говорилось, что прием алкоголя негативно сказывается как на тело, так и на психику. Но страдающий паническими атаками часто просто попадает в ловушку, когда во время очередных приступов он тянется к алкоголю в надежде уменьшить силу своих неприятных эмоций.

Да, действительно, на какое-то время ему становится легче. Да, потому что меняется биохимия мозга, а эмоции, которые должны были выйти во время приступов, убираются. Но они на самом деле просто загоняются подальше в подсознание. Как вы узнаете дальше из статьи это очень плохо. Так вы не избавляетесь от панических атак, а лишь отворачиваетесь от проблемы.

А она не отработав, будет дальше душить вас внутри еще с большей силой. Во время очередного приступа захочется снова выпить. Так вы попадаете в трясину, откуда потом сложно выбраться. Также нередки панические атаки с похмелья, с которыми бороться практически невозможно.

Но самое страшное еще то, что алкоголь просто убивает клетки головного мозга, спазмирует сосуды головы, ослабляют нервную систему. Какие-то клетки страдают, недополучая кислород, другие просто отмирают. Похожий эффект возникает от лечения антидепрессантами. Мы не избавляемся от ПА, а сознание затуманивается и становится слабее.

Слабый человек никогда от них не избавится. Возникают панические атаки, часто с симптомами ВСД. Бесполезно избавляться от приступов паники, если вы ведете такую жизнь. Нужно научиться отдыхать и вести здоровый образ жизни. Позвольте себе выспаться, не засиживайтесь поздно ночью. Соблюдайте биологические ритмы. Как только нервная система отдохнет и хоть немного придет в себя, только тогда нужно применять нижеописанные советы по избавлению от ПА.

Иначе никак. Мало кто знает, что тревожные состояния возникают из-за шейного остеохондроза или, например травмы шеи. Мышцы и позвонки сдавливают кровеносные сосуды, идущие к голове, в результате чего клетки также недополучают кислород и питательные вещества. Можно сказать, головной мозг начинает неправильно работать, приводя к психическим проблемам. Даже большинство врачей не знают этого. Вот она проблема современной медицины. Мало кто лечит комплексно, понимая связь между психикой и телом.

Если вы придете к психиатру лечить панические атаки, он никогда вас не отправит лечить остеохондроз. К счастью не все врачи такие. Например, многим известный врач Александр Шишонин успешно лечит ПА методами восстановления шейного отдела позвоночника.

Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов

Паническая атака — это результат резкого выброса в кровь особых веществ — катехоламинов, производимых эндокринными железами — надпочечниками. Поэтому панической атаке всегда сопутствует страх. То же самое произойдет при любом внезапном испуге взорвалась петарда, выскочила собака, чуть не сбила машина, просто пошутили, схватив сзади за плечи.

При этом женщины страдают от панических атак чаще мужчин. Сердцебиение ускоряется, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови — именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах, а иногда на коже головы.

Чтобы успешно лечить панические атаки, необходимо разобраться, какие они бывают и что их вызывает. От этого будет зависеть правильный выбор метода лечения. Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Среди психогенных триггеров наиболее значимы конфликтные ситуации — выяснение отношений, развод, скандал на работе, уход из семьи и т.

На втором месте стоят острые психотравмирующие события — несчастный случай, смерть близкого, болезнь и др. Существуют также абстрактные психогенные факторы, воздействующие на психику по механизму противопоставления или идентификации.

К ним относятся книги, документальные и художественные фильмы, телевизионные передачи, различные интернет-материалы. В качестве биологических триггеров выступают различные гормональные перестройки преимущественно у женщин в связи с беременностью, абортом, родами, климаксом , начало половых отношений, прием гормонов, особенности менструального цикла альгоменорея, дисменорея.

Следует отметить, что панической атакой не считаются пароксизмы, обусловленные эндокринными болезнями — гормонально-активными опухолями надпочечников феохромоцитома и заболеваниями щитовидной железы, протекающими с гипертиреозом.

К физиогенным триггерам относятся острая алкогольная интоксикация, прием наркотиков, метеорологические колебания, акклиматизация, чрезмерная инсоляция, физическое перенапряжение.

Спровоцировать паническую атаку способны некоторые фармакологические препараты. Например: стероиды преднизолон, дексаметазон, анаболические стероиды ; бемегрид, используемый для введения в наркоз; холецистокинин, применяемый в инструментальной диагностике органов ЖКТ. Как правило, появление панических атак наблюдается у лиц с определенными личностными качествами. Для женщин это демонстративность, драматичность, желание привлечь к себе внимание, ожидание от других заинтересованности и участия.

Для мужчин — исходная тревожность, повышенная забота о своем здоровье и, как следствие, чрезмерное прислушивание к состоянию своего физического тела. Интересно, что люди альтруистичные, больше настроенные отдавать другим, нежели желать для себя, никогда не сталкиваются с такими проблемами, как панические атаки и прочие невротические расстройства.

Длительность приступа может значительно отличаться, но причиной всегда выступает определенный триггер — фактор, вызывающий тревогу. Подобным фактором может стать неприятный запах, неожиданный звук или окружение людьми. Иногда приступы возникают на прогулках по большим торговым центрам, где причиной выступает большое скопление народа. Первый приступ тревоги возникает при перенесении сильного эмоционального потрясения, что приводит к сбою нормального функционирования нервной системы.

При появлении приступа наблюдается учащение сердцебиения и избыточное потоотделение. Через небольшой период времени появляется паника, ее проявления могут носить разный характер.

У некоторых людей возникает иррациональное чувство страха, а у других — растерянность. Приступ панической атаки может длиться всего несколько мгновений, но иногда он заканчивается после часов. Нарастание симптомов происходит с большой скоростью. Такие состояния часто встречаются у женщин в молодом возрасте, впрочем, от таких приступов не застрахованы и мужчины.

Длительность первого приступа, как правило, скоротечна. Такое состояние проходит достаточно быстро, но в душе остается липкий страх и возникает озабоченность состоянием здоровья. Следует учесть, что панические атаки возникают на фоне абсолютного здоровья человека.

Условно симптомы панической атаки можно разделить на физические и психические. Они могут появляться как в дневное время суток, так и ночью. Считается, что ночным приступам более подвержены люди с сильной волевой организацией. Чаще всего эти симптомы превалируют над остальными.

Ощущение надвигающиеся беды и неминуемой опасности заставляет людей прятаться, не выходить из дома, ограничивать социальные контакты. Общей характеристикой всех этих симптомов является их внезапность. Появлению паники не предшествует какая-либо аура будь то головная боль или плохое самочувствие.

Все эти симптомы появляются и нарастают по интенсивности очень быстро. В голове возникает наплыв мыслей, нередко они путаются, и человек не в состоянии объяснить, кого или чего он боится. В тоже время среди спутанности мыслей доминирует мысль о возможной смерти. Чаще всего люди испытывают страх умереть от сердечного приступа или инсульта. Нередко подверженный панической атаке индивидуум мысленно ведет с собой разговор.

В ответ на мысль, что существует опасность, возникает автоматическая мысль, что мир — опасен. В этот момент люди предпринимают попытки бежать и прятаться. Однако иногда тревога настолько велика, что человек не в состоянии сдвинуться с места и находится в оцепенении.

Параллельно возникает ощущение нереальности происходящего. Некоторые звуки и предметы искажаются, место, где минуту назад был человек, кажется незнакомым, а значит и опасным. Иногда возникает ощущение замедленной съемки, другим же кажется, что они во сне. Паническая атака прекращается так же внезапно, как и началась.

Нередко после нее остается неприятный осадок, чувство слабости и подавленности. Наиболее ярко физические симптомы выражаются при соматизированной тревоге, то есть когда существует какая-то патология. Причиной всех этих симптомов является стимуляция вегетативной нервной системы вегетативный криз и высвобождение в кровь большого количества биологически активных веществ. Основная роль в развитии физических симптомов отводится катехоламинам адреналину, норадреналину и дофамину. Под действием стресса эти вещества выбрасываться в большом количестве в кровь.

Основными их эффектами является стимуляция сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Большинство же физических симптомов является субъективными, то есть их ощущает только пациент. Так, например, пациент может описывать панический приступ, которому сопутствуют сильные боли в сердце, в то время как какие-либо сердечные патологии отсутствуют. Расстройства желудочно-кишечного тракта наблюдается у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника. Эта симптоматика является одной из главных причин развития изолированности и нарушения всех социальных контактов.

Приступ паники может заканчиваться рвотой или мочеиспусканием. Наиболее ярко расстройства со стороны кишечника и мочевой системы наблюдается у детей. Отличием всех этих симптомов от органического заболевания является их скоротечность и отсутствием этих же жалоб в периодах между паническими атаками. Особый интерес врачей привлекают панические атаки, при которых эмоциональное напряжение практически отсутствует, а физические симптомы проявляются очень не выражено.

Маскированной она называется потому, что страх и тревога маскируются другими симптомами. При этом симптомы, которые предъявляет пациент не истинные, а функциональные.

Например, у него может наблюдаться снижение или вовсе отсутствие зрения, в то время как никаких проблем с аппаратом зрения нет. Чаще всего эти симптомы развиваются на фоне уже существующего психического расстройств. Как правило, это конверсионное расстройство личности или, как его еще называют, истерический невроз. Паническая атака ощущается, как нечто очень серьёзное, но на деле проходит без следа.

Если испытываете малейшие сомнения насчёт причин происходящего, обязательно вызывайте скорую помощь. Отличает паническую атаку от любых других серьёзных приступов, опасных для здоровья и жизни одно: симптомы не усиливаются, а исчезают через 10—15 минут.

Разберёмся, как отличить паническую атаку от других состояний, действительно угрожающих жизни. Ощущения не ограничиваются левой рукой и напоминают покалывание, а не тяжесть. Дыхание затруднено. Страх иррационален. Инсульт Паническая атака Внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, резкое ухудшение зрения, шаткость походки, нарушение координации движения, сильное головокружение. Легко проверить, попробовав улыбнуться, заговорить, поднять руки.

Человек склонен оправдывать приступ иррациональными причинами: магия, порча, влияние инопланетного разума. Эпилепсия Паническая атака Внезапное и непредсказуемое начало приступа. Судороги, нарушение речи, невозможность контролировать движения. Изменение личности. Атаки возникают в одних и тех же или похожих условиях — усталость, стресс, замкнутое пространство. Важно отличать паническую атаку, которая проходит сама, от состояний, требующих немедленной врачебной помощи.

Многим людям приходится сталкиваться с возникновением приступов за пределами своего дома — в метро, на улице или самолете. Лекарственных препаратов может не оказаться под рукой.

Расслабление помогает быстро снять состояние тревоги. Такой способ сработает только при условии, что человек постарается сконцентрироваться на внутреннем спокойствии. Приступы тревоги при этом тоже не покидают человека и по-прежнему наведываются, но уже как симптом другой болезни.

Часто человек обращается к врачу, когда уже сам себе поставил диагноз: депрессия или невроз, в общем, что знает и о чем наслышан, однако это сделать может только психотерапевт. А зря, ведь от панической атаки, лишь заметив ее симптомы, можно избавиться, принимая соответствующее лечение. Идеальным вариантом начала лечения панических атак все-таки считается консультация психотерапевта. Рассматривая проблему в психиатрической плоскости, можно быстрее достигнуть успехов, поскольку врач, обозначив психогенное происхождение расстройств, назначит терапию в соответствии со степенью эмоционально-вегетативных нарушений.

При сохранении чувства тревоги и страха после проведенных оздоровительных и терапевтических мероприятий необходимость лечения препаратами становится очевидной, однако и в данном случае врач идет от меньшего — к большему.

15 способов лечения от панических атак в домашних условиях

Внезапный приступ необъяснимого и ничем не оправданного ужаса, учащенное дыхание и нехватка воздуха, резкие скачки артериального давления, обильное выделение пота и мышечный тремор — подобные симптомы может испытать однажды любой человек, вне зависимости от возраста или национальности.

Это и есть те самые, пресловутые панические атаки, лечение которых затрудненно, ввиду особого характера, ведь назвать их болезнью в полном смысле нельзя. Специалисты в области психиатрии считают их расстройствами в работе высшей нервной системы, потому и процесс излечения тут подразумевается особый. Так как лечить панические атаки в домашних условиях, возможно ли это в принципе?

Именно об этом и пойдет речь в нашей статье. Давно известно, что от приступов панических атак страдает около двадцати процентов населения нашей многоликой и необъятной планеты. Согласно статистическим данным, в нашей стране не менее одного процента населения регулярно испытывает симптомы синдрома панической атаки, но такие цифры, скорее всего обусловлены нежеланием людей афишировать свои проблемы. Более объективна статистика, к примеру, Соединенных Штатов, она предполагает уже около трех процентов, страдающих от регулярных нападок паники, людей.

Причем о тех, кто раз или два столкнулся с подобными явлениями, речь не идет. Цифры угрожающие и они постоянно растут, потому есть смысл выяснить, как лечить панические атаки в домашних условиях, а также изучить методы минимизации риска возникновения подобных проблем.

Прежде, чем начинать изучать лечение панических атак народными средствами, надо понимать, что только специалисты психиатры и психотерапевты могут оказать профессиональную помощь. Они действуют путем исключения, потому сразу же исследуют соматическое состояние, ведь панические атаки могут быть обусловлены даже физиологическими факторами. Если симптомы вас серьезно беспокоят, не стоит медлить, лучше сразу же обратиться к врачу, а домашние рецепты применять в качестве профилактики или вспомогательных мер.

Для того, чтобы разобраться, лечатся ли панические атаки, следует в первую очередь изучить развитие, а также механизм этого когнитивного расстройства, выяснить причины его возникновения. Только после этого можно говорить о применении какого-либо лечения. Существует специальный термин — круг паники, именно с него и стоит начинать близкое знакомство с паническими атаками.

Панические атаки могут возникать в совершенно здоровом организме, когда ничего не предвещает беды. Это может случится под влиянием острого или хронического стресса, а также при благоприятствующим подобным явлениям, факторам. Что такое паническая атака , а также какие признаки и симптомы являются ее проявлениями, уже имеется статья на сайте. Стоит понимать, что внутреннему сторожу не важно, насколько реальна опасность, есть ли она вообще, или является надуманной, мнимой.

Адреналин и его аналог накапливаются в мышцах, не позволяя им расслабиться, напряжение нарастает, а мозг в этот момент продолжает на подсознательном уровне ощущать опасность. Когда подобное происходит первый раз, память об этом глубоко откладывается и при малейшем раздражении включается защитный механизм, на самом деле разрушающий наше тело и психику.

То есть, человек сам себя накручивает, доводя до такого состояния формального ужаса, тем самым заставляя все больше и больше адреналина выбрасываться в кровь. Панические атаки и неврозы могут быть двух основных типов: психо-эмоциональные и физиологические. В первом случае причиной криза могут стать фобии, стрессы, депрессивные, а также посттравматические состояния, а во второй — банальные телесные, то есть соматические заболевания, к примеру, кардиологического, эндокринного или гормонального плана.

Уже после окончательной диагностики врач может решить, назначить медикаментозное лечение панических атак, гипносуггестивную или когнитивно-поведенческую психотерапию. Большинство предоставленных на ваше усмотрение методов лечения панических атак и невроза, применяются профессиональными врачами-психотерапевтами в качестве вспомогательных мер в комплексе.

Знание основных принципов и механизмов воздействия на психо-соматическое состояние поможет справиться с проблемой и является чрезвычайно важным шагом к полному выздоровлению. Но суть нашего вопроса заключается в том, как вылечить панические атаки самостоятельно навсегда, в этом мы и будем разбираться более подробно. Понимание механизмов, развития и течения заболевания поможет выделить определенные методы управления собственным состоянием.

Вопреки расхожим стереотипам, никакая техника медитации не имеет прямого отношения к какой-либо религии и верованию, точно также, как и расслабляющие духовные практики, направленные на концентрацию энергий и сил. Чрезвычайно важный аспект, который необходимо учитывать, собираясь приступить к занятиям и ожидая должного эффекта, это регулярность и систематичность.

Только длительными и упорными тренировками можно выработать сильную волю, познать самого себя, добиться уверенности, спокойствия, даже во время наступления приступа. Решив разобраться досконально, как вылечить панические атаки, многие с удивлением обнаруживают, что всем известные сцены из западных фильмов, когда кто-то активно дышит в бумажный пакет, вовсе не шутка.

На самом деле дыхательная гимнастика, а вариантов подобных упражнений, действительно существует много, помогла справиться с приступами паники не одной тысяче человек.

В последнее время техника дыхания в бумажный пакет для того, чтобы лечить панические атаки самостоятельно, подверглась критике специалистов. Психиатры и психотерапевты, в тесной связке с физиологами выяснили, что резкие скачки и колебания уровня кислорода в крови не только может не купировать приступ, но даже и усугубить его.

Для тех, кто действительно желает освоить правильное дыхание, которое не позволит панической атаке накрыть волной ужаса, можно порекомендовать древние практики, например, у-шу, цигун, пранаяма, кукндалини йога, и даже поразительное холотропное дыхание, якобы позволяющее погружаться в иные миры и измененное сознание.

Необязательно исповедовать при этом какую-либо религию, можно взять чисто физичиеские упражнения на дыхание и расслабление, а также концентрацию.

Умеренные, но систематические физические нагрузки еще никому и никогда не повредили и панические атаки вовсе не исключение. Они не только помогут всегда держать себя в норме, не набирать лишний вес и не давать гиподинамии завладеть вами, но также позволит избавиться от панических атак и неврозов.

Главное тут, как и в медитативной практике, это систематика и регулярность. Занимаясь время от времени, результата добиться не получится.

Однако современные люди, обремененные вредными привычками, не очень-то охотно перестраиваются, потому бывает непросто привыкнуть и не забывать о постоянных тренировках. Тогда есть смысл начать с медитации, а потом уже постепенно ввести в свое расписание упражнения. Существует довольно простой, но действенный способ, что поможет быстро избавиться от приступа панической атаки.

Суть такого метода заключается в нарочитом усилении атаки, ее подстегивании. Правда, тут потребуется изрядная доля отваги, смелости и без предварительно самоподготовки справиться едва ли получится.

Далеко не каждый способен на такое, но попробовать, когда рядом есть кто-то из близких, вовсе не помешает. Сперва неприятные ощущения наваляться на вас, словно волна, страх будет охватывать все более мощными порывами, но потом это отпустит.

Таким образом, не дойдя до пика, приступ панической атаки может быть снят, а вы докажете себе и болезни, что не боитесь и способны справиться с проблемой, не убегая от нее и не пряча голову в кусты. Чрезвычайно важной в данной ситуации может оказаться эмоциональная связь с близкими родственниками, друзьями, семьей. Тут все будет зависеть от уровня подготовки и знания ваших проблем окружающими. Тот, кто будет помогать купировать приступ, обязательно должен иметь определенный уровень выдержки, не паниковать сам, а также источать энергию, спокойствие и уверенность в собственных силах.

Нужно сказать человеку, не повышая голоса, что ему ничего не угрожает, убедить и уверить его в этом, да так, чтобы поверить самому. Не помешает выбрать и всегда держать под рукой какие-нибудь травяные успокоительные чаи. Мелиса, мята, ромашка, тысячелистник, валериана, дягиль и зверобой, практически любой успокоительный сбор подойдет. Пускай родственник или сам пациент заварит отвар трав, а потом не спеша выпьет горячий напиток.

В процессе работы, а также поглощения ароматного напитка, приступ должен пройти сам собой, но пользоваться подобными методиками придется еще научиться, без подготовки это не поможет. Сам по себе чай из лекарственных растений нельзя назвать полноценной панацеей, но зато, он точно не повредит, стоит обратить на этот особое внимание. Главная Новости Статьи О проекте. Статьи Личное Самостоятельное лечение панических атак в домашних… Самостоятельное лечение панических атак в домашних условиях Содержание скрыть.

Панические атаки: причины возникновения и лечение 2. Круг паники и накручивание себя 3. Паническая атака: лечение в домашних условиях 3. Медитация и духовные практики концентрации и расслабления 3.

Дыхательная гимнастика поможет расслабиться 3. Регулярные физические упражнения 3. Опасные страсти: метод усиления в действии 3. Эмоциональная связь и травяное лечение панических атак самостоятельно.

Фото с сайта: israclinic. Фото с сайта: irinazaytseva. Фото с сайта: vseostresse. Фото с сайта: neckpain. Фото с сайта: alkogolu.

Фото с сайта: mirnasos. Похожие статьи. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин. Политика конфиденциальности Правообладателям. Вступай в сообщество "Вдвоем с тобой"! Мы научим находить выходы из сложных жизненных ситуаций! Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта.

Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Политика конфиденциальности.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Способы лечения панических атак. Лечение ПА. Серия 05 ПА

Комментариев: 4

  1. marianna_hummer:

    Татьяна, у меня создаётся впечатление, что Вы забываете, что пишите! Вы тут с пеной у рта расписывали, как Ваши мальчики воспитаны Вами в уважении к женщине, когда я спросил, а за что нужно уважать всех женщин, Вас понесло в какие-то дебри, с истории гипотетического материнства и надуманной Вами же жертвенности, а мужчина оказывается уважение должен щё и заслужить??? А не кажется ли Вам, что это бред? Если девушка любит исключительно себя и считает, что мужчина обязан её уважать, просто так, только потому что она женского пола, не обученная уважать априори партнёра, то отсюда и появляются завышенные требования к своей персоне! И где Вы тут разглядели партнёрские отношения??? То, что Вы редкостная свинья, я это понял давно. Вы хаете всех мужчин, рассказывая о брошенных детях, но сами получаете помощь от мужа на содержание детей! Меня совершенно не беспокоят самостоятельные женщины, просто их самостоятельность, как правило простирается на уровне обеспечения себя любимой: прокладки, колготки, губная помада. А дальше начинается нытьё: я сама себя обеспечивая, кто бы дал ещё денег на ребёнка…

  2. Ходжиака:

    cap.1966,

  3. Яковлев:

    Валечка, очень признательна вам за ваше доброе отношение и желание поделиться и помочь. Про Елену Зайцеву знаю, смотрела видео с её замечательными рассказами о травах. Спасибо, что напомнили, обязательно найду. Буду рада вашим весточкам

  4. ynike:

    правда,на наливаю в тарелку пиво ,кладу между георгинами и ползут эти слизни пить и конец им.